aquarioさんのクチコミ投稿一覧（投稿日時順）41件〜45件 - My@cosme

女子栄養大学出版部

五訂増補食品成分表

[書籍]

税込価格：-発売日：-

学生時代に配られたような気がしますが、
改めて購入しました。
一般人にはわからない専門用語ばかりなので、ほとんど理解できないのですが、「コラーゲンがいい」などという時は、すぐに調べることができて重宝しています。
油脂の組成表が載っていたので、オイルの本を手放しました。

「よもぎ」や「のびる」などの野草や「人乳（おっぱいですね）」、果ては「カエル」！！などの栄養組成も載ってるのがすごいです！
（さすがに蛇はないです）

一番見ているのは一日の食品摂取基準なので、自分の覚書のためにここに書き込みます。（表が見つけにくくて、見難いもので）

一般成人女性の食品摂取基準
（18〜49歳・活動レベル（普通））
乳製品　　　250g
卵　　　　　50ｇ
魚介・肉　　100ｇ
豆・豆製品　80ｇ
野菜　　　　350g
芋類　　　　100g
果物　　　　200g
穀類　　　　270g
砂糖　　　　10g
油脂　　　　20g

この基準でちゃんと食べるのって、結構大変です。
ショックなのは砂糖10グラムですね。
料理に使うことも考えると、甘いおかずがあったら３g程度にしないとこの基準に入らなくなる。
1食でも菓子パンなどにすると近づけるのが面倒になります。
ダイエットしたいと思うなら、この基準で食べればまちがいなく痩せると思います。
我が家はこの基準に近づけようとがんばってますが、これに近づけるには相当野菜料理を作らないと達成できません。
しかも野菜類は子ども達は好んで食べてくれません。
それでも我が家の男子達は痩せ型です。

私も痩せてはこないですが、（こっそりつまみぐいするからでしょうね〜）
太っているとは言われませんし、この基準に近づけるようにすると、体調がすこぶるいいんですよね。

使用した商品

• 現品

生活の木

アロマオールナイト

[その他]

税込価格：2,750円発売日：-

コンセントに差し込むだけの、簡単アロマライトです。
水を入れなくていいからこぼすことも無いし、
火を使わないから危なくない。
水を入れないからすぐに拡散する。
ガラスのように曇ったりしてこない。
火を使わないから焦げてこない。

ズボラな私にピッタリ！
香り立ちも良く、クリアな香りが漂います。

だけど、ライトなので当然ながら明るいんですよ。
ラベンダーなどを焚きながら眠ると明るいのがうるさいんですよね。
日中使うのも明るいのが「昼行灯」的で、もったいない感じ。

明るくならない物のほうが良かったかも。

使用した商品

• 現品

日本薬局方

はっか油

[その他]

税込価格：-発売日：-

夏場の必需品、和製ペパーミント。
外国のペパーミントに比べて、甘い香りがするような気がします。
暑くなってきたので、出番が急に増えました。
1種多用の品を使いまわしたい私には打ってつけの精油です。

・机の上を拭くクエン酸スプレーに数滴。
　(レモンと混ぜるのがお気に入り）

・洗濯時のすすぎ水に
　（抑菌作用があるので臭いが出ない上に、ものすごくいい香り）

・夏の日焼け跡の熱を冷ますのに、お手製ローションのボトルに数滴。

・夏のお風呂に数滴。

・お部屋の芳香剤代わりに。

・手作り歯磨き粉にも投入。

・あせも防止のためにベビーパウダーに混ぜて。

・こめかみに綿棒でつけて眠気覚ましに。

・うがい薬に。
　（レシピ）
　ホワイトリカー200mlにティートリーと10滴づつを投入。
　水道水で10倍くらいに薄めて使います。

・虫に刺されたときには薬代わりに。

・自作のミョウバン抑汗スプレーに
　お風呂上りにつけると冷〜っとして気持ちいい！
　汗がすぐ引きます。

・虫除けスプレーに。
　実は防虫に関してはこちらを熟読するまで虫除けになるとは知りませんでした。
　虫除けにと「シトロネラの精油」を検討中にこちらの書き込みを読みました。
　シトロネラの購入は見送ることにしました。（好きな香りだけど）
　皆様の書き込みに感謝です。

ほんの数滴で爽快にしてくれます。
蒸し暑い日本の夏には毎年大活躍です。
冬場はハミガキくらいでめっきりご無沙汰になりますが。

一番の決め手はどこでも買える手軽さとお値段。
薬局のお薬のコーナーに置いてあるアロマオイルと言えばこれだけなので、効果が保障された物だと思います。
ボトルにドロッパーが付いていないので、使い終わった精油のボトルに移して使っていました。

「いました」と過去形なのは…
愛用のユーカリの精油を購入する際、送料の関係で外国産ペパーミント精油を一緒に購入してしまうので、最近はめっきりご無沙汰だから。

使用した商品

• 現品

生活の木

ハーバルライフエッセンシャルオイル ラベンダーブルガリア精油

[その他]

税込価格：- (生産終了)発売日：-

安物とは違う！
と、誰もが納得の香りでは無いでしょうか。

ラベンダーはハーブっぽいというか、草っぽいものが多い中、
フローラルのとても素晴らしい香りがします。
就寝時にアロマライトにたらすと、お部屋全体がちょっとグレードアップしたのかと思うほど。
安眠の友です。

とても優しい、美しい香り。
芳香剤では絶対味わえません。
生活の木のオイルは香りが強いので、1滴で充分。

とはいえ、この方法だと消費が早いので最近はワセリンに混ぜ込んで、ラベンダーメインの練り香水にして自分の手首に付け一人だけで香りを楽しんで眠ります。
オレンジやローズウッドを合わせるのが好きです。

暑い季節はアルコールに混ぜてコロンに。

すーっと眠りに付けます。
本当に不思議ですよね。
この方法だと後のお手入れが無くて面倒でないし、気軽に楽しめるし、一回の使用量が少ないのでコスパも良しと、とっても得した気分になります。

また、香りダイエットと言って、香りをかいで食欲を抑えるダイエット法がありますが、ラベンダーはまさにうってつけなんだそう。
残り少なくなったボトルの蓋を空けて香りをかぎ、お茶などを飲んで食欲を落ち着けます。
手持ち無沙汰で食べていることがあるんですよね、反省。

スキンケアオイルや手作りハンドクリームや軟膏に入れると毎日楽しめるし、薬効もあるので、得した気分になれます。
ラベンダーを入れた軟膏を人様に差し上げると「高級そう」と言われます。
すごくいい香りだと思うのですが、眠くなる香りとして有名なので、香水代わりにはできないのが残念。

取っときのオイルはこちらを使いますが、それだけに消費量は少ないので、３mlの少量ロットを購入。
他社のオイルに比べると高額ですが、それ以上の価値があります。

掃除のスプレーに入れたりするのは安い会社から購入してます。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
香水に熱中し、一時期大量にサンプル収集しましたが、人工的な臭いに感じるようになり、お気に入りだったはずの香りも軒並みダメになりました。
今はほんの数種の香水とアロマオイルのピュアな香りしか受け付けなくなってしまいました。
突き詰めると結局はシンプルで自然な物にたどり着くようです。

使用した商品

• 現品
• 購入品

チープローズ

エッセンシャルオイル

[その他]

税込価格：-発売日：-

私の知っている中では最安の精油会社です。
採取地などはちゃんと記載されています。

こちらのショップのオイルはほとんど掃除や洗濯に使っています。
このお値段ですから、海外の厳しい基準に適合しない、いわゆる不良品とか使用期限切れなんだろうなということは覚悟の上。
でもまあ、殺菌作用を期待するような使用用途ならあまりこだわらなくてもいいかなと。

生活の木と比べると明らかに二流品なんですよね。
全体的に雑みが多く、ネットショップで安くアロマオイルを販売しているところとほぼ同じレベルだと思う。

憶測ですが…日本はアロマオイルは雑貨扱いで、医薬品としても認可されていないこともあり、品質の悪いオイルは日本へ送ってしまえということになっているんじゃないですかね。
高級品と遜色ないと思うこともあれば、残念なこともあり、当りハズレが結構あるという印象です。

心に響かせたい香りやスキンケアに使うのはきちんとしたメーカーで。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

メイン使用はユーカリ・ラディアータ。
ユーカリの中でも刺激の少ない優しい香りです。
シリオドラなどならば、虫除け効果もあるのですが、値段の安さと、刺激が無いのでまだちびっ子がいる我が家では刺激の弱いラディアータを選択しています。

一番の消費は洗濯時にクエン酸と一緒に柔軟剤槽にトポトポと10滴くらい投入。
ユーカリには殺菌作用があるので、室内干しの嫌なにおいが出にくいのと、清潔感ある香りが洗いあがりにほのかにするのが嬉しくて。
このような使い方なので、10mlで2000円もするようなものは使えません。

ユーカリを使い続けていたら、我が家の換気扇からこの香りが流れ出していたようで、近所の子から「いいにおいする〜」と言われました♪

風邪の季節にはバーナーで空気を殺菌。
継ぎ足しながら、惜しげもなく炊けるのはこのお値段だからこそ。

毎日豪快に使っていますが、一年で250mlの半分しか使い切っていません。
250mlのボトルは精油の口ではないので、使い終わった10mlのボトルに詰め替えて使っています。
風邪引きのときはマスクにはさむティッシュに。
身体に使うならば、もっと高い精油を購入しても良さそうですが、使用量が少なく使い切れないので、これで代用しちゃってます。
ユーカリはスースーと吸い込むと鼻の通りが良くなって、風邪が早く治りますよね。
その効果はちゃんとわかります。
子どもにも使わせちゃうので、ラディアータが都合がいい。

でも、ずっと使い続けて少々飽きてきたかも。
次はティートリーをメイン使用に替えようかな。
我が家ではティートリーも人気なので。

他にも色々な精油を、しかも30mlの大量買いをしたりしましたが、使いきれないので今は落ち着いて10mlで購入。
柑橘系など半年では使い切れませんから。
無駄なことをしたような気もしますが、おかげでアロマオイル欲しい熱が落ち着き、今はあまり冒険しなくなりました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

こちらのショップでは特殊な精油が見つかるので、珍しい香りを探している方は行き着くんじゃないでしょうか。
私はガルバナムを購入しましたが、想像以上にキツイ、ウッド系の香りで、使い道に困ってしまいました。
かなり遠くから漂ってくるように使うと何とも深みのある良い香りになるので、他のオイルの脇役になるような配合で香水に使っています。
ですから、消費量がごく少量なのが困り者です。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
一時期アロマにはまり、大量のエッセンシャルオイルを収集しました。
（私は収集癖があるようで）
結局使い切れず、使い方がわからないまま消費期限を過ぎ、ゴミ箱行きになったものも。
個人で楽しむだけなので、今はできるだけ種類を減らして一種多様の使い方が出来るものを選び、できるだけ早く使い切る方針です。
現在使っているのはユーカリラディアータ、ペパーミント、柑橘1種、レモングラス、ティートリー、ラベンダーくらい。
かなり絞り込まれてきました。

ユーカリが残り少なくなった頃に注文するので、こちらのお店は１〜２年に一回注文する程度です。

使用した商品

• 現品
• 購入品