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青春出版社

「肌」の悩みがすべて消えるたった１つの方法

[書籍]

税込価格：1,466円発売日：2012/2/15

追記*2週間経過

夕方のくすみが気になったので、日焼けどめをやめ、パウダーファンデのみにしました。そうすると、くすみがなくなりました（ふに落ないと言ってすみません）。
レジャーのときは、ママバターのノンケミカルなクリームをつけることにしました。パウダーファンデののりは良くないですが、くすみはなさそう。

8〜11日め...とくに問題なし。私は顔に汗をかくので、ワセリンいらずでかさつきも気になりません。びっくりなのが、汗がサラサラしてきたことです。
12〜14日め...洗顔後の口の周りのかさつきがきになります。でも、寝て起きるとおさまっています。洗顔後は、小鼻の角栓もにょきにょき。これは15分くらいで気にならなくなります。
ちょっと、鼻のまわりが脂くさいのは気になります。

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8/1スタート

宇津木流スキンケアを試して、今日で1週間経ちました。

紫外線については、ふに落ちなかったので、石鹸で落ちるUVクリームを使っています（ラロッシュポゼのもの）。
また、石鹸洗髪は、もとの髪がパーマ＆カラーで痛みすぎているため、切れ毛が多くなりましたので、無添加シャンプー（牛乳石鹸）にしました。
化粧は好きなので使っています。100%ミネラルのパウダーファンデ、チーク、アイシャドウです。なので、夜は無添加石鹸で洗顔しています。

以下、この1週間のレポートです。

1~3日目...つっぱります。2つあったニキビが枯れてかさぶたになりました。
4~5日目...つっぱり感はおさまりました。夏にはじめたのがよかったのかもしれません。
6~7日目...枯れたニキビ跡のかさぶたが剥がれて、また新しい薄いかさぶたができはじめました。鼻の横が若干角栓でザラザラします。

使用した商品

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学研パブリッシング

樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！

[書籍・DVD・ソフト]

税込価格：1,047円発売日：2011/2/4

樫木先生のエクササイズ本はすべて持っていますが、これがいちばん好きです。

今までは気がついたときにやる、くらいでしたが、「この夏こそ、絶対痩せる！」と決めて、このカーヴィーダンス部分痩せを1日20分~30分必ずやる、と決めました。
内容は、ゆるゆる＋メラメラ（余裕があれば＋遊んでカーヴィー）です。

今日で2週間。結果2kg減りました！
体重も驚きましたが、ウエストにクビレができて、背中が薄くなりました。

効果を早くだすために気を付けたのは、
「昼ごはんをローカロリーにする」...1日の摂取カロリーを1200kcal以内にするため
「姿勢を正してやる」...お腹を引き上げて、肩甲骨を動かします。肩は耳より後ろに引き下げるイメージで。
以上を意識してやりました。また、週2で筋トレしていました。

あと2週間続けてまたご報告します！

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