2012/10/25 19:21:33
さつまいもは蒸したりお料理に使ったり、お菓子にしたり・・・
色んな食べ方があるのが魅力的!
少量でおなかいっぱいになるのでダイエットにもいいのかしら〜
私は蒸して食べるのが手軽で好きです☆
調べてみたら『美肌効果』もあったんですね♪
栄養もたっぷり〜☆
●主な栄養(100gあたり)
・カロリー 132kcal
・ビタミンB1 0.11mg
・ビタミンB6 0.28mg
・ビタミンC 29mg
・カルシウム 40mg
・食物繊維 2.3g
・葉酸(ビタミンB群) 49μg
・カリウム 470mg
・リン 46mg
○特に「食物繊維」はいも類の中では一番多いようです。
便秘の改善や予防に効果的な栄養成分。
便秘が改善されると、ニキビや吹き出ものが少なくなります。
○「ビタミンC」はリンゴの10倍以上もあるみたい。
肌のメラニン色素が減り、コラーゲン生成も助けるので肌のハリも良くなる。
老化や風邪、ガンの予防効果も♪
☆さつまいものビタミンCは長時間加熱しても壊れにくいです。
時間をかけて蒸したり、焼いたりすると甘みが増すので
美味しい食べ方ができます。
○「ビタミンE」も玄米ご飯の2倍も含まれているようです。
『若返りのビタミン』と言われていて、身体の酸化を抑える抗酸化作用あり。
血行をよくしたり、美肌効果もあるんですって(*^−^*)
○「カリウム」はバナナよりも豊富に含まれています。
むくみにも効き、利尿作用があります。
むくみに効くのは嬉しい〜♪
さつまいもはビタミン、ミネラルたっぷり♪
美肌と健康のためには◎ですね!
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2012/11/22 21:37:17
青汁すごい苦手な私(><)
青汁にしては飲みやすいです。
画像つけましたが、あまり美味しそうではありません^^
50%がりんご、オレンジ、レモンの混合果汁みたいですね。
与那国島の長命草は「クロロゲン酸」「ルチン」などのポリフェノールを含んでいるそうです。
風邪のひき初めにカウンターに行ったらいただけました^^
でも、悪化しました・・・
風邪には効果ないのかしら^^
でも美肌には良さそうです♪
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2012/10/24 12:06:56
今年は柿が安くて嬉しいですね♪
私は富有柿が1番好きですが、いま1番出回っている平たねなし柿も好きです。
甘いのが好き☆
柿って実は美容と健康にとってもいいんですね(*^−^*)
ビタミンCは100gあたり70mgも含まれています。
みかんの約2倍だそうです!
柿1個で1日に必要なビタミンCが摂取できてしまいます。
●主な栄養100あたり●
・カロリー 60kcal
・ビタミンC 70mg
・ビタミンA 420μg
・カリウム 170mg
・葉酸(ビタミンB群) 18μg
●主な効能●
風邪予防、美肌効果(←これ重要〜☆)、高血圧予防、動脈硬化予防、
脳梗塞予防、心筋梗塞予防、がん予防、二日酔い改善
「カリウム」はバナナの約半分の量が含まれています。
むくみにも効き、利尿作用があります。
むくみに効くのは嬉しいですね♪
●注意すること●
・柿は身体を冷やす食べ物だそうです。食べ過ぎもよくないみたいです。
・完熟するとビタミンCが半分ほどに減り、干し柿にするともっと減るとか。
食べるとしたら程よい時期の方がいいんですね!
・柿の渋みせいぶんであるタンニンは胃や腸の粘膜を収縮させるので、
食べ過ぎると便秘の原因になることがあるとか・・・
甘くて美味しくて、なおかつ美容(美肌)と健康に良い柿は
素晴らしいフルーツです!
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[美肌サプリメント]
税込価格:- (生産終了)発売日:-
2011/6/24 17:53:56
ドラッグストアで何気な〜く通った
《美肌サプリ》コーナー。。。
ちょっと試してみようかな〜
と、気軽な気持ちで店頭で品定めを・・・
こちらともうひとつの方で迷ったのですが、
味の面で・・・後でこちらの口コミを見て、
「こっち買ってよかった〜」とほっ、と一息♪
何だか、赤ちゃんの粉ミルクみたい(笑)
私は子ども2人とも母乳で育てたので
粉ミルクにはお世話になってないですけど(^−^;)
こちらを試し始めてから3週間くらい経ちました。
味はあまり気になりません。
私は仕事に出かける前に、職場で飲む用の
カフェオレ、又は紅茶オレ(ともに粉末のスティックタイプ)
を熱湯で作り、あらかじめ、熱湯を注ぐ前に
こちらの粉末も一緒に混ぜておきます。
かき混ぜてから氷をどっさり入れて
美肌ドリンク完成〜☆
商品にはヨーグルトに混ぜたり・・・
とか、色々載ってましたが、
私は上記の方法しかやっていません。
試しに粉をつまんで口にしてみましたが、
不味くはないですよ〜
本当に『バニラ風味』です。
でも、味があまりないので・・・
まぁ、好みにもよると思いますが。。
肝心の効果ですが、、、
これのおかげでハリがUPした、とかは・・・
・・・正直、分かりません。
でも、確実に『ないよりはあった方がいい』
とは思います。
スキンケアでハリ、弾力、保湿をUPさせた時の
持続力が増している感じがするからです。
ドラッグストアで購入すれば安く、そんなに負担にはならないので、
とりあえず、続けるつもりです♪
でも、〇ッテのも気になるなぁ〜(^−^;)
《主成分配合量(1日分・製品7g中》
フィッシュコラーゲンペプチド(ハリ)・・・5200mg
低分子ヒアルロン酸(保湿)・・・20mg
グルコサミン(潤いの維持)・・・200mg
セラミド(潤いの維持)・・・200μg
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2011/9/17 21:22:56
お気に入りです(*^−^*)
☆明治の宅配専用ドリンク『うるおうコラーゲン』☆
・コラーゲンペプチド 3000mg
・セラミド 600μg
・ヒアルロン酸 5mg
・ビタミンC 80mg
・・・1本145円で宅配してくれます♪
週に5本お届けしてもらっているので、
1か月だと約3000円〜!!
結構お手頃ですよね(*^−^*)
わざわざ買いに行かなくても届けてくれるのは
とってもお手軽で便利です♪
私はこの他に、粉末のコラーゲンも仕事用のカフェオレに混ぜて
毎朝持って行ってます・・・
効果は今のところ???ですが(^−^;)
『継続は力なり!!』と信じて(*^−^*)
カロリーも56kcalと、低カロリーだし、
何より、味が乳酸菌飲料に少しとろみをつけた感じで
美味しいです♪
【疲れたカラダ】にゴクゴク〜〜〜〜〜〜
何だか吸収よさそうです(笑)
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