あいvさんのDHC / ヘム鉄へのクチコミ

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あいvさんのDHC / ヘム鉄へのクチコミ

クチコミ1081件中170件目表示

あいvさん

認証済

35歳
普通肌
クチコミ投稿1081件

DHC

ヘム鉄

[健康サプリメント]

容量・税込価格：30日分・626円 / 90日分・1,814円発売日：2012/1/12

3購入品リピート

2022/1/9 04:19:33

最近、生理前になるとダルくて横になりたい、
疲れやすいといった症状に悩まされているので購入しました。

成人1日の鉄分摂取量の目安は10mg。
女性は生理があるので1日12mg～15mg、
更に妊婦さんは1日20mgの鉄分を摂取した方が良いそうです。

ヘム鉄はビタミンC、タンパク質、ビタミンB12、
葉酸と一緒に摂取すると吸収率UP。
しかし、お茶に含まれるタンニンによって
吸収が下がるので注意です。
ちなみにタンニンは緑茶、紅茶、
コーヒー、赤ワインなどに多く含まれます。

【メリット】
・飲みやすい
・手に入りやすい
・安い
　
【デメリット】
・1日2粒
・便がちょっと鉄臭くなる
・着色料のカラメルと二酸化チタンが個人的にマイナス。

ちなみに鉄のサプリは全般的に過剰摂取すると、
吐き気が起こる場合があるので注意が必要です。
お茶やコーヒーをよく飲む人は
比較的タンニンが少ない、麦茶やほうじ茶などを
飲むようにするなど意識したほうがよいと感じました。

＝＝＝追記＝＝＝

2袋飲みましたが、イマイチ効果は感じられませんでした。
その後、血液検査をしたら治療が必要なレベルの貧血だと分かり、
市販薬の「ファイチ」や病院で処方された「フェログラデュメット」という
鉄剤を飲み始めたので、リピートはありません。
ちなみに「ファイチ」はクチコミしているので、よかったらご覧下さい。