まじかるプリティーごりらさんのLikeしたクチコミ（Like件数順）41件〜45件 - My@cosme

ザ・トレーシー・メソッド

ザ・トレーシー・メソッド　マット・ワークアウト編

[書籍・DVD・ソフト]

税込価格：-発売日：-

追記です。４年経ちましたので現状の報告をします。
体重は44キロで２年前から変化なし。筋肉が確実について大きくなっていますので、ウエスト以外のサイズはじんわりと大きくなりました（が、まだ一応７号)
現在はこちらのＤＶＤは実はしていません。何故なら筋肉痛にならないため。たまに腹凹しています。なのでこちらで報告することも迷いましたが、元々運動習慣もなく、運動音痴であった私が、中年の今、運動習慣が確実に根付いているのはこのＤＶＤのお陰です。その感謝をこちらで述べたかったのです、すみません。

現在は主にジムと家ではパワーヨガのＤＶＤが中心です。
無意識に筋肉痛を欲しています。筋肉痛にならない運動は無駄…と正直思うことも。やりすぎるとさらに体が大きくなるので常に少々筋肉痛の状態を求め、葛藤がありつつやっています。
今は胸以外柔らかいところない状態。旦那に「可愛くない…」って言われましたが、何か。
筋肉が付くと、本当に体が楽になるのを実感。４０半ばにして、今一番元気で体が動きます。
この世代、筋肉と柔軟性が本当に大事。日々実感しています。
どれだけ立ったままでも歩きぱなしでも草むしり３時間しても、翌日平気。
正直、もう見た目云々ではないのです。本人が楽かどうかって本当に大事なのよ！
体が動くってことは、心の元気にも繋がるから！
この習慣が１０年後、２０年後、絶対に響くと信じています。

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ホントに今更ながら口コミしていいのか？と思いつつ、こちらの皆さんの口コミに
随分助けられた思いがあるので、私も遅まきながら口コミいたします。

体力をつけるため、健康維持のため。
姿勢をよくしたい。体幹を鍛えたい。を目的に始めて、1年半です。

最初に言います。残念ですが・・・
私の場合、ダイエットには全く効果がありませんでした。
ま、いいんですのよ、目的が最初からダイエットではありませんから。
でも続けるうちに、モチベーション維持の為、何かちょっとでも変化があったらな、なんて
40代の乙女心？があったのも事実。でも撃沈したのも事実。

１５４センチ、４２キロのスタートでした。
元々細身ではあります。だから変化も分かりにくというのもあったのかも。
体重は、何と増えました！ちょっと前に量ったら45キロ。えぇっ？！
サイズは全く変わらず。
というか、むしろお尻の一番出ているところと太ももは筋肉で前よりキツイ。
体脂肪率もあんまり変わらず２０程。筋肉量は増えているといえるかも。
いちいち体重云々を気にしてると逆にストレスだ。
だからもう量らないことにしました(笑)
いいんです。私の目的は体力と健康維持なのです。くそっ！
だから★マイナス１(笑)

細く長く続けることができています。
これ以前にコアリズム（筋トレ＜ダンスでついていけず）、モムチャン（緩すぎて飽きた）やって終わっています。
トレーシーは、運動音痴で筋トレをしたかった私に向いている。
達成感が得られる。
テンションも程よく低く、ＢＧＭが洒落てて、夜一人でやるのにピッタリと思います。

色々試行錯誤して、今はスタンダードコースを週2回で落ち着いています。
もう全く筋肉痛にもなりませんが、筋力維持している！と自分に言い聞かせて続いています。
変化を求め、最近腹凹の方もやり始めました。時々追加しています。
更に数か月前から週１でジムに通うようになりました。この私が！一人で！
私的にはすごい変化なのです。まるで運動得意な人の生活みたいだし（って何か悲しい言い方ですね、こんな人間もいるのよ）
ジムについていけるのも、トレーシーのお蔭。以前の私なら一度で筋肉痛になり辞めていたでしょう。

現在、体で揺れている所（？）はなくなりました。合わせ鏡で後姿を見ると、結構理想的な筋が入っています。
唯一、おへそから下の下腹がプ二っとしているのが嫌だったのですが、これも腹凹のお蔭で薄くなりつつあります（まだある）
ただ！あぁサイズ変わらないのねぇ。皆様うらやましいです。
あぁいいんです。目的は体力維持でした（しつこい）

今後の自分のためにまだまだ細く長く続けます〜
美容と一緒です。継続は力なりを信じます〜3年続けたらもしかしたらサイズも（しつこい）
でも何より、私に運動の習慣ができたことに感謝しています。
トレーシーさん、そしてこちらに口コミしてくれた皆様、本当にありがとう〜

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ザ・トレーシー・メソッド

ザ・トレーシー・メソッド　マット・ワークアウト編

[書籍・DVD・ソフト]

税込価格：-発売日：-

始めてから3ヶ月目に入ってます。

初めの1週間くらいはついていけなかったので、無理をせずに足だけ・腕だけ・・・と分けていましたが、1ヶ月経つころにはフルコースで週6日をこなして、まだ足りないと感じるほどになっていました。
この頃から30分のウォーキングもするようになりました。

体重は初めて2週間ほどで２ｋｇ減りましたが、今は筋肉がついたせいか２ｋｇ増えて元に戻っています。
見た目がすっきりしたのと、胸下からお腹にかけてのしまり具合が歴然と違ってきているので、体重は気にしていません。
2ヶ月目から体のラインの変化に驚き、ますますやる気になっています。
3ヶ月目の今では毎日のウォーキングが1時間に伸びたのと、マット・ワークアウトだけでは足りないので、次の腹凹ワーク（No.2)のお腹の部分のワークをプラスしています。
時間があるときは、ダンス編（No.3)も少し始めています。

馴れるまでは大変ですが、次第に小さな筋肉を感じるようになり、さらにポーズに気を使うようになって気がつくと「1日以上休むと体が変」と思う状態です。
トレーシーもチャーミングなので「よしっ、もうちょい頑張ってあんな風になるぞ！」という気持ちになります。
週に6日ワークアウトをするのは大変そうですが、1ヶ月を過ぎる頃にはかえって休まずに（疲れてるときなどは時間を減らしたりして）調整しながらも毎日するほうが、楽です。

自宅で地道にDVDでのワークアウトが3ヶ月も続いてる自分に拍手です。
（これまでエクササイズは1ヶ月以上続いたことがなかったので・・・）
本当に「継続は力なり」っていうことをボディラインが教えてくれるので、まだまだ続けたいと思ってます。

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ザ・トレーシー・メソッド

ザ・トレーシー・メソッド　マット・ワークアウト編

[書籍・DVD・ソフト]

税込価格：-発売日：-

昨年の9月ころから始めました。
ウエストや脚回りなど、細かい部分は測定していませんが、体重が52kgから47kgまで減りました。
履くのが難しかった細身のジーンズも、楽に履けるようになって大満足です。
デパートなどで、不意に全身が映る鏡を見たときに、脚が細くなっているのを実感します。

私の使い方としては、
・使用頻度は3日に1回程度。
・初めのうちは、1章進むのに2週間くらいかけていました。まさに「普段使わない筋肉を鍛えている」というトレーシーさんの言葉通り、新しい章に進む度に筋肉痛になりました(^_^;)
・最初から最後まで通して出来るようになっても、3日に1度のペースを守って続けています。
・ダンベルは、一応3ポンドと指定されていますが、腕立て伏せも出来ない私にそれは無理（苦笑）。持ちやすい形の500mLのペットボトルで代用しています。この重さでも、二の腕のプニプニ感がなくなりました。

総じて、このDVDの良いところは、自分のペースで出来る点、運動しても床が軋むことはまずない点だと思います。
逆に、改善して欲しい点は、動きに対する説明が少ない点です。1度見ただけでは、腕や脚の動きがどうなっているのか分からない部分があります。

とりあえず、良い結果は出ているので、2も買いました。
今後は、1→2の順番でしっかりエクササイズしようと思います。

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ザ・トレーシー・メソッド

ザ・トレーシー・メソッド　マット・ワークアウト編

[書籍・DVD・ソフト]

税込価格：-発売日：-

マット・ワークアウト編は２年前に始めました。
現在は２の方をやっています。
こちらは最初の半月は１時間コースで土日祝日以外毎日続けていました。
一週間はとにかく、辛かった覚えがあります。
でも２週間たったころから腕や脚もあがるようになっていました。
その後は、３０分コースをその日の気分で変えながら週５で
１年半は続けました。

体重は１年半続けて、３ｋｇほどしか痩せませんでしたが
見た目はそれ以上に引き締まりました。
ウエスト(−８ｃｍ位かな)も締まりましたが、一番はお尻の上がり
ぐあいですね。今までで一番上向きになりました。
とにかく、他のエクササイズも色々とやってみましたが
一番トレーシーが続けられて、目に見えるように変わっていきました。
無理をせず、とにかく続けることが大事だと思います。

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イハダ

薬用バーム

[フェイスオイル・バーム]

容量・税込価格：20g・1,485円 (編集部調べ)発売日：2018/2/1

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ミニサイズのスキンケアセットで使ってからこのバーム大好きです。ものすごく乾燥が気になる時、スキンケアして保湿が物足りないなぁと感じた時、ポイント使いで使っています。ワセリンがべたついて苦手って方でもこのバームなら少し軽めな使用感だと思います。肌荒れ防止の成分も入っているので個人的にはそこも助かってます。ずっと使い続けての感想は、乾燥が原因だったみたいで毛穴が小さくなったり、減ってきている事が本当に嬉しいです。少しずつを伸ばして足りなかったら重ねてって感じで使っているので、減りもゆっくりだしコスパいいと思います。なくなったらリピ確定です。丁度なくなりそうな時、忘れてた頃に楽天さんから届きました。ありがとうございました。大切に使わせていただきます(∩´∀｀)∩

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