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ザ・トレーシー・メソッド

ザ・トレーシー・メソッド　マット・ワークアウト編

[書籍・DVD・ソフト]

税込価格：-発売日：-

追記です。４年経ちましたので現状の報告をします。
体重は44キロで２年前から変化なし。筋肉が確実について大きくなっていますので、ウエスト以外のサイズはじんわりと大きくなりました（が、まだ一応７号)
現在はこちらのＤＶＤは実はしていません。何故なら筋肉痛にならないため。たまに腹凹しています。なのでこちらで報告することも迷いましたが、元々運動習慣もなく、運動音痴であった私が、中年の今、運動習慣が確実に根付いているのはこのＤＶＤのお陰です。その感謝をこちらで述べたかったのです、すみません。

現在は主にジムと家ではパワーヨガのＤＶＤが中心です。
無意識に筋肉痛を欲しています。筋肉痛にならない運動は無駄…と正直思うことも。やりすぎるとさらに体が大きくなるので常に少々筋肉痛の状態を求め、葛藤がありつつやっています。
今は胸以外柔らかいところない状態。旦那に「可愛くない…」って言われましたが、何か。
筋肉が付くと、本当に体が楽になるのを実感。４０半ばにして、今一番元気で体が動きます。
この世代、筋肉と柔軟性が本当に大事。日々実感しています。
どれだけ立ったままでも歩きぱなしでも草むしり３時間しても、翌日平気。
正直、もう見た目云々ではないのです。本人が楽かどうかって本当に大事なのよ！
体が動くってことは、心の元気にも繋がるから！
この習慣が１０年後、２０年後、絶対に響くと信じています。

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ホントに今更ながら口コミしていいのか？と思いつつ、こちらの皆さんの口コミに
随分助けられた思いがあるので、私も遅まきながら口コミいたします。

体力をつけるため、健康維持のため。
姿勢をよくしたい。体幹を鍛えたい。を目的に始めて、1年半です。

最初に言います。残念ですが・・・
私の場合、ダイエットには全く効果がありませんでした。
ま、いいんですのよ、目的が最初からダイエットではありませんから。
でも続けるうちに、モチベーション維持の為、何かちょっとでも変化があったらな、なんて
40代の乙女心？があったのも事実。でも撃沈したのも事実。

１５４センチ、４２キロのスタートでした。
元々細身ではあります。だから変化も分かりにくというのもあったのかも。
体重は、何と増えました！ちょっと前に量ったら45キロ。えぇっ？！
サイズは全く変わらず。
というか、むしろお尻の一番出ているところと太ももは筋肉で前よりキツイ。
体脂肪率もあんまり変わらず２０程。筋肉量は増えているといえるかも。
いちいち体重云々を気にしてると逆にストレスだ。
だからもう量らないことにしました(笑)
いいんです。私の目的は体力と健康維持なのです。くそっ！
だから★マイナス１(笑)

細く長く続けることができています。
これ以前にコアリズム（筋トレ＜ダンスでついていけず）、モムチャン（緩すぎて飽きた）やって終わっています。
トレーシーは、運動音痴で筋トレをしたかった私に向いている。
達成感が得られる。
テンションも程よく低く、ＢＧＭが洒落てて、夜一人でやるのにピッタリと思います。

色々試行錯誤して、今はスタンダードコースを週2回で落ち着いています。
もう全く筋肉痛にもなりませんが、筋力維持している！と自分に言い聞かせて続いています。
変化を求め、最近腹凹の方もやり始めました。時々追加しています。
更に数か月前から週１でジムに通うようになりました。この私が！一人で！
私的にはすごい変化なのです。まるで運動得意な人の生活みたいだし（って何か悲しい言い方ですね、こんな人間もいるのよ）
ジムについていけるのも、トレーシーのお蔭。以前の私なら一度で筋肉痛になり辞めていたでしょう。

現在、体で揺れている所（？）はなくなりました。合わせ鏡で後姿を見ると、結構理想的な筋が入っています。
唯一、おへそから下の下腹がプ二っとしているのが嫌だったのですが、これも腹凹のお蔭で薄くなりつつあります（まだある）
ただ！あぁサイズ変わらないのねぇ。皆様うらやましいです。
あぁいいんです。目的は体力維持でした（しつこい）

今後の自分のためにまだまだ細く長く続けます〜
美容と一緒です。継続は力なりを信じます〜3年続けたらもしかしたらサイズも（しつこい）
でも何より、私に運動の習慣ができたことに感謝しています。
トレーシーさん、そしてこちらに口コミしてくれた皆様、本当にありがとう〜

使用した商品

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キャンメイク

ジェルボリュームトップコート

[ネイルトップコート・ベースコート]

税込価格：638円発売日：2010/8/4

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私はネイルはしません。短く切りそろえた爪にトップコートのみです。
目的は爪保護です。
これまで使ってきたのはレブロンクイックドライトップコート、ジェルトップコートＥＸ。
この二つは「除光液が不要」という理由で使い続けていました。
もしかしたらトップコートのみの使用だと全種類、同じく除光液不要なのかもしれませんが、
その確証がないために同種類を使い続けていたのです。
理由はともあれ、この２種は塗って２日目にはパリパリと剥がれはじめ、セロテープやカッターの刃などで簡単に剥がれ落ちます。故に使いやすいという感じもありました。
目的の１番目が爪保護ですので、除光液は最小限使いたくないのでこれは大きな利点でもありました。
いよいよそれが「面倒くさい」となっていき、でも「除光液不要は捨てがたい」
なんたって、本来爪が分厚ければ爪磨きで終えたいところ、爪保護でわざわざトップコート塗ってる。
このせめぎ合いで遂に別商品であるところの本品を購入してみました。
すごい。
ツヤ具合と剥がれない具合が。
まだ使って２週間です。ので、まだ落としていないため、落ち方が分かりません。
これについては追記をしたいと思っていますが、今のところ２週間も単品使用で落ちないトップコート。
これはすごいのではと思っています。
匂いがちょっとキツイ。でもそれくらい我慢できる。
この商品について評価が低い方が高い評価をしているトップコートが気になります！
といっても、私のトップコート妥協金額は1000円。試せないかもしれませんが、可能なら試してきたいです。
こちらも＠cosme見てなかったら買ってなかった商品。
ありがとうございました。

使用した商品

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• 購入品

メディア

シャイニーエッセンスリップA

[口紅]

税込価格：- (生産終了)発売日：2007/9/1

ＯＲ２、ＢＥ２。
＠ｃｏｓｍｅ見てなければ絶対購入しないブランドでした。
おばさま感が強いとの思い込み。良く考えりゃ私も立派なおばさまです。
じゃあ一体ターゲットは何歳だと思っていたのかと逆に自分に問いたいです。（反省）

最初に口コミを見てＯＲ２を購入しました。
潤い感とシアー感に驚きつつも色には若干不満。「これってオレンジか？ピンクじゃね？」
私はベージュもしくはオレンジしか似合わないのです。（春カラー）
唇の色と同化しすぎて塗ってる意味がなさげでした。

口コミを熟読したところ、ＢＥ２についての口コミが気になり。
こういった色味がないものは若い子しかだめなのかと思いきや同世代の方も評価高いため
捨てる覚悟で購入してみました。こういったテスターって実際唇には塗れないので一か八かですね。
それができる値段というのもありがたいです。

このＢＥ２が私的に大ヒット。
色はつきません。完全に潤いと光の世界。単品で使用しています。
最近ＣＣクリームを使い始めたことで、より色補正よりもツヤで魅せる（？魅せきれてるか？）
がマイブーム。さらにこのリップでツヤＭＡＸ。
完全に自己満足ですが、お風呂上りの上気した顔って感じの仕上がりです。

使用感ですが、リップクリーム本当に要らないです。
こんなに荒れにくくて潤い長持ちするって驚きました。
思い込みなくして色んなブランド使ってみよう。。。と決意させてくれた一品。

使用した商品

• 現品
• 購入品

インテグレート

スナイプジェルライナー N

[ジェルアイライナー]

容量・税込価格：0.13g(カートリッジ)・935円 / 0.13g・1,045円 (編集部調べ)発売日：2014/8/21 (2016/6/21追加発売)

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ブラウン使用。
ぐっきり大きな二重で、肉厚タイプ（？）の二重（くぼみ目ではないタイプ）のため
アイラインは「起きています」アピールの為必須。
ジェルライナーとリキッドのダブル使いを必ずしております。

ジェルは以前はジャー＆筆タイプを使っていました。このペンシルタイプは便利ですね。
ペンシルタイプを知って最初に使用していたものはボキボキ折れて「金返せ！」でしたが、こちらはストレスフリー。
柔らかさといい、持ちといい、色味といい、最高です。

細さ、というか太さというべきか…
私は太く書いてアイシャドウの締め色となじませる使い方なので
（ライナーというかシャドウの延長？）太い方が便利。
本当にラインとして使いたい方には太すぎると感じるかもしれませんね。

コスパだけで言えば、ジャータイプの方が格段に良いと思います。
以前使用のものは1年持った。
でも持ち運びが便利なので、ペンシルしか使わないでしょう。
このタイプはいつ終わりが来るのかわからないのが怖い。ストック必須。

使用した商品

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メルヴィータメルヴィータからのお知らせがあります

ビオオイル アルガンオイル

[ブースター・導入液・フェイスオイル・バーム]

容量・税込価格：10mL・2,090円 / 50ml・4,620円 / 125mL・10,230円 / -・4,290円発売日：2011/2/24 (2023/10/25追加発売)

ショッピングサイトへ

＠コスメさんからプレゼントでいただきました。ありがとうございます。

興味のあったアルガンオイル。若返りのオイルだとか？！

長年、ソンバーユの液状を使用しています。
使い方はそれと同じく、お風呂上りに濡れた顔・体全身に濡れた手で薄く伸ばしています。

どうしても液状ソンバーユとの比較になります、すみません。
・香りが「食用植物油」っぽい（そのまんまだが）個人的にはどしても気になる
・伸びはあまり良くはない
・浸透はしにくい
馬油かビオオイルかと問われれば、私は馬油の方が合っているのかな。

ビオオイルが合わないというわけではないです、相変わらず肌は好調。
ちなみにこれまで、オリーブオイル、ホホバオイル、バイオイルなどを使用してきました。
一番好きなのは馬油。次いでこのビオオイルです。
私の印象では、植物性よりも動物性の方がなじむ。
植物性は浸透しにくいので、マッサージオイルに向いているように感じます。

あと、コスパはかなりいいと思います。なかなか減らない…

使用した商品

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• モニター・プレゼント(提供元：アットコスメ)