2013/9/8 03:21:41
2011.7
コアリス゛ムはじめて1年が過ぎました。
週5〜6
生理初日と2日目はお休みしてます。
基本フ゜ロク゛ラムとスインク゛センセーションを1日交代で、時間ないときは上級フ゜ロク゛ラムのみです。
人生の救世主です。
160センチ、75キロありました。
1年経って今は49.6キロになりました。
ウエストも85センチから62センチになりました。
継続は力なりって本当だし続ける事が辛い時期もあったけどその度にダイエットで痩せるTVをみてモチヘ゛ーションをあげました。
あきらめないでやれば
必ず結果でると思います!
人生変わったし何より
洋服のsizeを気にしないで着られる幸せが一番嬉しいです。
これからも続けます!
2012.7 追記
さらに一年経過したので口コミします。
コアリズムの回数を基本プログラム週3に減らし+筋トレを始めました。
体重は49.5とキープしてます。
体脂肪は27%→23%になりました。
食事も制限することなく食べます。代謝がかなりあがり体内年齢は19才になってしまいました(笑)これからの目標は筋トレでお尻をプリっとさせてウエストの下腹をとりたいと思っています。
コアリズムをしていれば体重も増えません!
これからも続けます☆
2013.09
さらにさらに一年経過です(笑)
まだ懲りずにやっていますw
もうやらないと気持ち悪いというか日課です。
友達にもまだやってんの?って馬鹿にされます。
かなりDVD再生して十分元をとりました(笑)
最近はコアリズム+バレトンを交互にしています。
バレトンは体幹を鍛えてくれるのでおススメです。
私はお尻が痩せてしまい扁平尻が悩みで去年からヒップアップの筋トレも1日置きにしています。
見事にお尻が上がりパンツが決まるようになりました。
足を後ろに蹴り上げたまま10秒キープするだけの簡単なものです。
筋肉が増えたので体重は51.0と増えました。体脂肪は21%です。
相変わらず好きなものを食べていますがもう体重が増えない代謝になりました。
もうあの頃の自分には戻りたくない!!
その一心でこれからも続けます!★
- 使用した商品
- 現品
- 購入品