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コロムビアミュージックエンタテインメント

ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット

[DVD・ソフト]

税込価格：-発売日：-

2018年3月にこちらのDVDを購入し、4月1日から開始。食事もタンパク質を意識し糖質を適度に抑えた食事内容で、プログラム通り週に1度に休み続け1年で12キロ痩せ、適度な筋肉と体脂肪も19%になりダイエットに成功しました。
その後もしばらく続けてましたが、環境の変化もあり運動をしなくなり、また2増えてしまったのと運動してなさすぎる事に危機感を感じ、このDVDを引っ張りだして2025年の5月13日から再開しました。
数年ぶりのジリアン、week1でも最初はキツく無理だと思いましたがなんとかついていき現在4か月めに入っています。ここ1か月は週6ではなく1日おきにしてますが、それでも満足のいくスタイルをキープできています。何ヶ月経ってもweek3.4の中でできないものはあります。その時はweek1や2にでてくるできるトレーニングに切り替えてます。
キツイけどキチンと続ければとても効果のあるトレーニングだと思います。

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