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2026/9/15 03:07:18
普段から日焼け止めを塗っている人やカルシウム不足の人には欠かせないビタミンD。
かくいう私も夏場は腕や首デコルテなど日焼けしやすい部分には塗りたくっています。
しかし研究によると日本人は慢性的なビタミンD不足だそうで鬱病の発症リスクが高まるそうです。
日焼け止めも適度にしなければいけないみたい。
適度にといわれても…どうすれば良いのかわからないので私はサプリメントで補っています。
ビタミンDは日光を浴びると取り入れられるので日焼け止め塗りながらでもそれらを取り入れるには手のひらを上に向けて15秒ほどすると良いみたい。
紫外線の弱まる季節なんかはこちらのビタミンDは積極的に摂りたいですね。
3年ほど毎日飲み続けていますが飲んでいない時より気分が落ち込むこともなくすぐ立ち直れるようになりましたし安定した毎日が送れています。
ビタミンCも美容には大事だけれど美容の基本は心身の健康から。
こちらは小さな粒なので飲みやすく手に取りやすい価格なので助かっています。
公式通販だと定期便で割引なのも◎。
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30日分
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130mL(つめかえ)
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