茶色の小瓶さんのクチコミ投稿一覧（Like件数順） - My@cosme

ザ・トレーシー・メソッド

ザ・トレーシー・メソッド　マット・ワークアウト編

[書籍・DVD・ソフト]

税込価格：-発売日：-

***再追記

週に５、６回のペースをキープしながらまもなく１年！
我ながらエライっ！！（超自画賛！）
元来がＭな私には、この筋肉をいじめてる感じがツボなんですねー。

３か月ほどしたころから腹の両側に縦に筋肉の筋が入り、最近ではついにおへそ周りのぷよ肉までもが薄くなってきました。
相変わらず一人で鏡の前でニンマリしています。

最近はダンベルを使った腕のエクササイズもしていますが、
腕のエクササイズをすると背中の褐色脂肪細胞（肩甲骨周りにある脂肪燃焼細胞）が刺激されているようで、
以前より食べても太りにくくなった気がします。
とにかくまず体のラインに成果が表れます！
見た目からきれいになりたい人に是非オススメします！

***2009.9.25のクチコミ

エクササイズもののＤＶＤを買ったのはこれが初めてです。
テレビの番組で紹介されていた「立った姿勢での腹筋のエクササイズ」が面白そうだったのが購入の動機です。
筋肉ムキムキではなく、女らしいほど良く引き締まった体になれるというところにも惹かれました。

それまでは１日３０分ほど自己流でヨガをするくらいで、
通勤も車、歩くこともほとんどなく運動らしき運動はほぼ全くしていない生活でした。
そんな私でも、それほど苦しまずに（？）なんとかこなせる程度の負荷のエクササイズです。
一つのエクササイズか５〜７分ほどで終わるのも続けるのに苦にならないポイントですね。
「ああ、キツイ〜！」と苦しくなってきた頃にちょうど終了〜となるので何とかやりきれます。

７月中旬に届いてから１０日ほどは「Ａｂ集中コース」と「椅子を使った足のエクササイズｌ」をしてみました。
たった１０日で、違ってきました。
まずはお腹が引き締まった気がします。
そして、お尻の形がちょっとはっきりしてきた気がします。
人に見てもらっても違いがわかるわけでもなく、サイズが変わったわけでもなく、
あくまでも私自身が感じる程度の違いなのですが、これって大事！

この違いがわかったとたん、俄然やる気が出てきて足のトレーニングを増やしてほぼ一ヶ月半。
体重はほとんど変化なしなのですが、腰回りはとってもすっきりしました。
体重に変化がないのは、脂肪が減っても筋肉が増えた為だと思われます。
筋肉のほうが比重が重いので体重に変化はなかったのでしょう。
「マットを使った足のエクササイズ」の最後の方のかかとを付けたまま足を上に上げるエクササイズでは、お尻の内側（肛門寄り）の筋肉が筋肉痛になる。
こんなところ、今まで痛くなったことがありませんから、確実に効いていることが実感できます。

２か月過ぎたころから「立った姿勢での腕のエクササイズ」も時々するようにして、週５〜６日のペースで続けて今に至りますが、
確実にお尻の形が良くなり、どこからどこまでがお尻なのかがわかるようになりました。

若いころからお尻に力を入れて立つと、股関節の上の部分がペコンとへこんでいたのですが、その部分にも筋肉がつき凹まなくなりました。
この歳にして、きれいなまあるいシルエットのお尻になれたのがびっくり！
スカートのヒップラインがきれいに丸く出るようになり、ヒップハングのジーンズでもお尻のラインが決まる！
とてもうれしいです。

腕だけは若い頃からむっちりとした筋肉質な腕で、何をしても細くはならなかったのであまり効果は期待していないのですが、
「立った姿勢でする腕のエクササイズ」は肩の周りの筋肉や背中や大胸筋にも効いている気がするので、姿勢が良くなり肩こりしにくくなりました。
「ダンベルを使った腕のエクササイズ」はまだ一度もやっていませんが、
私にはこれ以外のエクササイズだけで十分効果が実感できているので満足です。

ただ下腹部（おへその周り）の脂肪は減りませんね。
この部分を減らすのはかなり難しいのかもしれません。

始めたころは、左右の回数が違っていたり、次の動作に移るときに説明がなかったりするので、
自分の動作にばかり気を取られていて置いてきぼりになってしまい慌てることがままありました。
とにかく画面のトレーシーと同じ動作をするようにして今ではすっかり慣れましたけど、
そういうところがエクササイズDVDとしてはいまひとつかもしれません。

今では毎日エクササイズするのが楽しみで、夜１０時くらいになると、「トレーシーしなきゃ！」とムズムズしてくるようになりました。
あまりやる気のない日は、チャプターメニューでひとつだけエクササイズして終わらせることもありますが
そういう使い方もできるのが楽だし長く続けられるポイントでもあると思います。

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ザ・トレーシー・メソッド

ザ・トレーシー・メソッド　マット・ワークアウト編

[書籍・DVD・ソフト]

税込価格：-発売日：-

トレーシーメソッドを始めて１年８カ月になりました。
ここまで続けられたのはもしかして、ここで最初にクチコミし、ある意味「宣言」したからかもしれません。
（ホンマでっかTVでやっていましたが、4人以上に宣言すると半年以上続けられるとか？！）
そしてまた、ここで皆さんのクチコミを読んで、私もまだまだ頑張ろうとやる気を新たにしたりもしています。

いや、やっぱりここまで続いたのは、体型キープに本当に効果があるからやめられないと言うのが一番の理由でしょう！
ここまで続けてきて出来あがったせっかくの体型が崩れるのはとてもとても恐ろしい。
おそらく多分私くらいの年齢になると、やめたらすぐに砂の城が崩れるように崩れていくでしょう。
その危機感がモチベーションに大きく係わっているのも間違いないです。

若い子たちと違って、年齢を重ねている人が何もしないと筋肉が本当に減ってきます。
トレーシーをしていると、体にしっかり筋肉がつきます。
程よく硬めの筋肉が脚にもお尻にもウエストにも腕にもついてくれます。
けっしてムキムキではなく、しっかりその周りに脂肪もある状態です。
女性にとってはこの「脂肪」も大事なんですよ。
この「脂肪」がいろんなホルモンの元になってることを忘れないでください。
もちろん女性ホルモンもそのひとつです。
体重や体脂肪率にばかり気を取られないで、きちんとした筋肉をつけることを目標にするといいと思います。

こんな風に手で触って分かるくらいの筋肉がつくと、不思議と肌にも張りが出てきます。
うっすら汗をかくので皮膚の新陳代謝も良くなるので、肌もしっとりする感じ。
意外かもしれませんが、エクササイズをすることは肌にも良い効果があるんです。

この冬の寒さでちょっとトレーシーもペースダウンしていたのですが、それでも最低でも週３回以上はキープして続けています。
１年を過ぎたころからは、もっぱら３０分ほどのプログラムで継続。
お手軽コース→スタンダードコース→ダンサーコース→スタンダードコース…と１回おきにスタンダードコースをするようにしています。
余裕がある日は、コースにプラスしてチャプターメニューから１つ２つ足して行っています。
例えば、お腹が気になるときは、腹筋のエクササイズをプラスする、みたいに。

ここまで続けてきて新しい発見がありました。
なんと、バストトップの位置が上がったんです！
私は若いころから小胸で、小胸なくせにバストトップの位置が下がっているのが気になっていたのですが
気付けばブラのストラップがちょっと短くなっていました。

トレーシーの腕のエクササイズは大胸筋も鍛えられるんだと思います。
肩も一緒に動かすことが、大胸筋に効くようです。
マットを使った脚のエクササイズの中で腕立て伏せのような形で足を上げるのがありますが
あれも、絶対大胸筋に効いているはずです
大胸筋を鍛えるには腕を肩幅より広く開いて腕立てをすると良いと何かで読んだので、まさにこのエクササイズのポーズと一緒だと思いました。

とくに胸が大きくなったわけではないと思いますが、バストトップの位置が上がると胸の形が良くなって見えます。
以前より丸みのあるバストになり、鏡に映してみたときにしっかり「おっぱい」になっているのが嬉しい。
トレーシーを始める前は、小さいくせに何となく垂れっとしたイメージの胸だったのが、何やら若返ったみたいに見えます。
これは、おまけにしてはかなり嬉しい効果です。

トレーシーのおかげでウエストラインがしぼれたため、胸の存在感が小胸なりに増したのもあると思います。
よく「ガードル履いてる？」と聞かれますが、もともとガードルが嫌いなので履いたことがないと言うと驚かれ、「お腹周りも腰のラインもきれい」と言われるのが結構快感です。（笑）
この先も今くらいの体型をキープしたまま行きたいので、これからもトレーシーはずっと続けて行きたいです。
（と、ここで再度「宣言」しておきますね！）

二度目の投稿なので「評価しない」にしてありますが、文句なし☆７つ継続中です！
（興味のある方は、過去のクチコミも参考にしてみてくださいませ）

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オリヒロ

低分子ヒアルロン酸コラーゲン(旧)

[美肌サプリメント]

税込価格：- (生産終了)発売日：-

藤原紀香さんじゃないけれど、「どんだけ好きなん？」ってくらいコラーゲン好きです。
コラーゲンは各社のものをもう何年も飲んできました。
そのおかげかアラフィフですが「肌キレイね」と言われることも多く髪もつやつやしていて枝毛もできにくいし、爪も健康、骨量も平均値です。
コラーゲンを飲み始める前と今の違いで特筆すべきは骨量です。
実はカルシウムだけでなくコラーゲンも骨と大きく関係があるのです。
私は30代後半に受けた骨密度検査で精密検査の必要ありとまで言われたくらい骨量が低かったのですが、
去年受けた骨密度検査では年齢の平均値でした。
その間特別な薬を飲むようなことは何もしていません。
ただ、カルシウムの多い食事に心がけることとコラーゲンを摂るようにしたことくらいです。
（コラーゲンと骨の関係についてはファイン　ヒアルロン酸＆コラーゲン のクチコミにも書いてありますので、興味のある方はご一読ください。）

コラーゲンはお若い方には効果が感じにくいサプリメントかもしれません。
つまり、ご自身の体の持っている肌の力が十分な人が摂取しても効果的に働くものではない栄養素のように思います。
だから、コラーゲンを飲むと白ニキビなどが出来てしまったりする方は、普段の食事などで手羽先や牛筋を食べたりするだけでも十分。
きっとそれ以上とると栄養過多になってしまうのだと思われます。
私のように歳を重ねるとハッキリと効果が感じられるようになりますのでご安心を。

私自身はコラーゲンを積極的に摂らない生活にはもう怖くて戻れません。（笑）
こちらのコラーゲンはファインのコラーゲンを切らした時につなぎのつもりで購入しました。
ファインのものと比べるとヒアルロン酸の含有量は1/3と少ないです。
エラスチン、ビオチン、ハトムギエキスも入ってはいませんが、グルコサミンとセラミドが入っています。
ファインのほうでまさにリフトアップサプリとも言えるほどの効果を感じていたので、正直こちらのコラーゲンにはあまり期待していませんでした。
でも、いい意味でそれは裏切られました。
これ、結構いいです！

肌のすべすべ感は遜色ありませんし、こちらに替えてすでに３袋目になりますが、変えてから顔の張りがなくなったかと言えばそんなこともなく。
つまり結構リフトアップの効果も感じられると思うんです。
やはりヒアルロン酸が効いているのでしょう、肌が潤うのでスキンケアが楽です。
体全体が潤ってすべすべになるので冬の間でもあまりケアしなくても大丈夫。
結局はボディバターなどをまめに塗る必要がない分、経済的でもあります。

ファインやロッテの粉末はそのまま口に入れて水などで飲み込むことが出来たので、こちらも同じようにしてみましたが、これはちょっと注意が必要でした。
こちらの粉末は粒子が細かくまさにパウダー。
ふわっと粉が舞うくらい細かいです。
だから、口に入れてからちょっと油断すると喉や鼻の中に粉末を吸い込んで思わず咳込んむせてあたり一面粉だらけ〜、なことになります。
なので、ホットミルクや豆乳に溶かして飲むのがオススメ。
クリープ的な香りがあるので、ミルクティーやカフェオレ、ココアなどが無難だと思います。
お味噌汁やスープには向きませんね。
おみそ汁などのお料理に入れて飲むなら、ロッテのもののほうがおススメです。

ちなみにオリヒロのものにはビタミンＣが入っていないので、コラーゲンが効率的に働くようにアスコルビン酸粉末（ビタミンC粉末）も摂るようにしています。
ビタミンＣは一緒に摂取した方が絶対効果があると思いますよ。
こちらのコラーゲンはファインのものよりお値段はお安いし、効果的にもあまり違いを感じませんでしたし、今のところこちらで十分。
当面こちらのコラーゲンを続けてみようと思います。

以下参考までに
【栄養成分比較】各７g中
・ファイン　ヒアルロン＆コラーゲン・
エネルギー　29kcal　たんぱく質5.73g　脂質0.62ｇ　炭水化物0.22ｇ　ナトリウム22ｇ
コラーゲン5250mg　エラスチン15mg　ハトムギエキス450mg　ビタミンC100mg　ビオチン45μg　ヒアルロン酸60mg　

・オリヒロ　低分子ヒアルロン酸コラーゲン・
エネルギー27kcal　たんぱく質5.52g　脂質0g　炭水化物1.32g　ナトリウム5mg
フィッシュコラーゲンペプチド5200mg　低分子ヒアルロン酸20mg　グルコサミン200mg　セラミド200μg

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サロン ド プロ

無香料ヘアカラー 早染めクリーム(白髪用)

[白髪染め・ヘアカラー・ブリーチ]

税込価格：935円 / オープン価格発売日：2006/8/22 (2023/8/29追加発売)

ショッピングサイトへ

***追記します***

色番３Ｂをネットで購入して使ってみました。
この色はいいです！
日に当っても赤みが出にくいです。
しかも、いつも使っている３同様しっかり色が入ります。
アッシュとまでは行かないけれど、赤くない落ち着いた色味でかつ黒すぎず、私の髪の自毛の色に一番近い感じです。
嫌なにおいがなくて、染めたてでもまったくにおいを気にしなくていい点など、本当に安いのに優秀な白髪染めだと思います。

うん、気に入りました！
色番３は☆５つでしたが、３Ｂは☆６つです！

店頭ではこの色は見たことがないので、これからもネットで購入することになると思います。
でも、もしお店にあったらみんな買うと思うんだけどなー。
赤みが少なくて黒すぎない上品な色味の白髪染め、みんな探してますよ。
是非店頭に置くお店が増えるといいなーと思います。


***以下は最初のクチコミ（2011.08.11）***

伸びてきた部分だけ染めるのに使ってます。

当方、毛先にパーマがほんの少し残った肩甲骨くらいまでのロングです。
毛量は少なめ、一本一本が比較的細めのストレートヘアです。

こちらの早染めクリームは、お値段も安く、染まりも良いので伸びた部分を染めるのに重宝しています。

色は３。
サロンドプロのホームページで見ると、色の種類がたくさんあるんですね。
このあたりのお店では６〜７種類しか置いてません。
全種類置いてあったら買う人が悩みそうだから、売れそうなものだけ置いてるのかな？

クリームタイプなので、好きな量だけ出して染められるし、早染めタイプなので、放置時間をそれほど長くとらなくてもいいので、
夕飯の片づけをする前とかにちゃちゃっと染めて、茶碗を洗い終わったら入浴ついでに洗い流す、という方法で染めることが多いです。
１５分の放置時間でいいらしいですが、しっかり染めたいときはもう少し長めに、３０分くらい置いてから洗っています。

頭の上の分け目のあたりとか、生え際などに２cm位白い部分が目立ってきたらそのあたりだけ髪を分けては塗る、分けては塗る、を繰り返します。
まだ、頭の下半分には白髪が少ないので、頭の上半分の根元だけこれで染めます。

髪全体の色味はこちらの２くらいの色味なのですが、生えてきた部分を染めるのには２よりも３のほうが良い感じです。
２でも染めたことがありますが、２は白髪自体に色が入るのが弱く、かつ、その後の色あせも早く、白髪がすぐに目立ってしまいます。
その点３だと、染めたてもしっかり色が入っていますし、そのあとシャンプーしても白髪の染め色が抜けるのが遅く、色が長持ちします。

そんな経験から３をリピートしていますが、本当はもう少しアッシュがかった色味が好きです。
日本のヘアカラーメーカーはどこもアッシュ系の色が少ないですよね。
それにブラウンといっても結構赤みが目立つブラウンばかりです。
赤みの目立たないだろうものを選んでも、実際に染めてみると赤みが目立つ。
なぜなんでしょうね？

こちらの白髪染めクリームもアッシュ系はあるになありますが、２色だけ。
それも４Ａと５Ａ、暗めの色だけです。
出来れば、３番の明るさでアッシュ系の色のものがあればいいのにと思います。

サロンドプロのホームページのカラーガイドを見ると、イエロー寄りの３Ｂというのがあるようなので、今度はそれを探してみようと思ってます。

やや赤みの強い染め上がりだけがちょっとネックですが、
染めるときのにおいが穏やかな点、色の入りの良さ、染めた色が長持ちする点、
価格の安さ、髪の傷みが少なくつややかに染め上がる点など、使用感はとても優秀だと思います。
この方法で染めると、全体染めの回数をぐっと減らせるので、髪の傷みが気になるロングヘアの人には本当にお勧めですよ。

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ワンダーブレスト

ワンダーブレスト

[ボディシェイプサプリメント]

税込価格：-発売日：-

突然思い立って過去に使ったバストアップサプリのクチコミをしたくなったので書きます。
こちら、飲んでいる間のバストアップに関してだけの効果では☆６つですが、ある意味諸刃の剣なので今回は「評価しない」とさせていただきます。

今現在は飲んでいませんが、40歳頃バストアップのための最終兵器的な意味合いで（自分の中で勝手にそう思って）手を出してみました。
最初はワンダーブレスト、その後ブレストコントアーを飲みました。
（ブレストコントアーはワンダーブレストのジェネリック版で、本家ワンブレより若干価格が安いです）
牛の卵巣を使って作ったというそれだけ聞くとなにやら恐ろしげなカプセル。
これ「ハーブでも合成でもない自然なもの」って謳ってますけど、それは真実なんでしょうねー、牛の卵巣って言ったら自然なものではありますよね、はい、確かに。
脳下垂体に働きかけ、胸の発達の為の女性ホルモンを活性化させることにより、バストの脂肪貯蓄を促進させ、バスト自体の脂肪貯蔵システムを改善させるなんだそう。
もしそれが本当なら、効かないはずがないんじゃないか？！いや！絶対効くにちがいない！と期待半分恐れ半分で飲んでみました。
豊満なバストをお持ちの方にはわからないでしょうけど、多少の危険を冒してでも、一度でいいからぷりんぷりんの胸になってみたいわけですよ、薄胸さんは。

で、肝心の効果ですが・・・
ありました！

かなり大粒のカプセル（今は錠剤になっているらしいですが）で、独特の飼料（牛のえさ？）のようなにおいがあるので、３粒飲むのは結構大変です。
私は朝食時に、牛乳と一緒に飲んでいました。
飲んだ後でげっぷをすると、なんともいえない飼料のようなにおいが上がってくるのがちょっと嫌でした。
飲み始めはあまり胸には変化を感じなかったのですが、２〜３週間ほどする頃から効果を実感しはじめました。
飲んで２時間ほどすると、胸全体がじゅわ〜んと満たされていくような、血液が胸に集まってくるようなそんなむずむずした感覚が起きてきます。
まさに授乳時に胸にお乳がたまってくるあの感じ。私は乳牛か？と思うくらい。（笑）
でも、母乳はでません。（当たり前！）
授乳経験のない人にはわかりにくい表現でゴメンナサイ。
３か月ほどで小胸なりにバスト全体に重量感が出てきました。
中身が詰まってずっしりする感じ。

一緒にプロテインを飲むようにするといいと書いてありましたが、多分それは空腹になると気分が悪くなることがあるので、それを避けるためもあるのじゃないかと思います。
体が強烈に栄養分を求めているようで（すべての栄養が胸に運ばれてしまっているかのごとく）お腹がすくと強い薬を飲んだ時のように頭がくらくらします。
なので小腹がすいたらすぐにちょっと栄養のあるものを口にした方がいいです。
私は小さめのクッキーとかを食べるようにしていました。
もともと上半身が貧弱なので多少脂肪が増えても胸に集めるようにすればいいやと割り切って。

半年ほどして乳房の容積が上がり、ずっしりしてきて結構な成果に気を良くしていたのですが、生理の血がかなりどろっと濃い色になって生理が重くなったことや、金銭的に１か月１万円近くを続けていくのは厳しいという理由から飲むのを止めました。

こちらの説明には「バストサイズのアップは、青春期にあなたの体が造ったバストと全く同じように自然で永久的なもの」だとありますが、私は飲むのを止めてしばらくしたらすっかり元に戻ってしまいました。
残念。。。

いずれにしてもずっと飲み続けていくことにちょっと不安があったので（健康的にも経済的にも）止めて良かったのだと思ってはいます。
アジア系の痩せた人には成果が出にくいと書かれていますが、私はまさしくそのタイプですが、他のどのバストアップサプリを飲んだ時よりも効果はありました。
これも人それぞれだと思いますけど。

あと、飲んでる間はなぜだか分りませんが、ちょっと性欲が増しました。（爆）
（少々お下品な話でスミマセンが正直な使用感なので、ご参考まで）

そんなこんなで少々怖いもの見たさな感はありますが、興味のある方は試してみたらいかがでしょうか？

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