いす゛みさんのnow社 / L-システインへのクチコミ - My@cosme

now社

L-システイン

[美肌サプリメント]

税込価格：-発売日：-

○1錠あたりの含有成分
・アスコルビン酸(ビタミンC)…60mg
・ピリドキシン塩酸塩(ビタミンB6)…10mg
・L-システイン…500mg

○L-システインの効果
・メラニン色素の生成を抑える働き
・既にあるメラニン色素を脱色する働き
・肌代謝の促進
・アルコールを分解する酵素の活性化

○〃副作用
・白髪が増える(=髪の毛のメラニン色素を脱色してしまう)
・過剰摂取(1500mg程)や空腹時に飲むと吐き気や腹痛
ボトルの説明には「1日1〜3錠を目安に」と記載されていますが、アメリカ規格なので日本人には多すぎると判断し、私は1日1錠飲んでいます。
副作用対策としてビオチンと一緒に摂取すると良いそうです。

○コスパ
国内で売られているハイチオールCだと1日あたりのシステイン量240mg、1日あたりのコストは約67円なのに対し、こちらのL-システインだと1日あたりのシステイン量500mg、コストは約13円です。(※個人輸入でお安く買った場合)
類似品は色々ありますが、コスパはNOW社のものが抜群に良かったです。

○飲み合わせ
・ビタミンC…L-システインの過剰摂取時に活性酵素の働きを抑制。L-システインの2倍の量を摂ると良い。
・ビオチン…ビタミンBの一種。肌や髪の毛の健康を保つ=白髪の生成を抑える。体内に元々存在しているため副作用がない。ビタミンCと一緒に摂ると吸収率がupする。日本人成人女性の摂取目安量:50mcg/日。
・ビタミンB群…L-システインの働きを活性化してくれる。
・ビタミンB6…L-システインが体内で作られる手助けをする。
…ということで、私はL-システイン、タイムリリース型のビタミンC 1000mg、NOW社のB-50(なくなり次第タイムリリース型のB-100に変更予定…)それぞれ1錠ずつを就寝前に纏めて飲んでいます。
ビオチンに関してはアトピーの方などが行うビオチン療法をするわけではないので、ビオチン単体のサプリではなく1日の摂取目安量が摂れる・そしてビタミンB6も一緒に摂れるビタミンB群のサプリで摂取しています。
この商品自体にビタミンCとB6も配合されているので、面倒な方はこれとビオチンだけ飲んでもいいのではないでしょうか。

○その他
皆さん書かれていますがアメリカ規格なので1錠がデカくて飲みにくいです。カプセルではなく錠剤なのでサプリカッターで切って飲むことができます。(私はもう慣れてそのまま飲めるようになりました…笑)

まだ飲み始めて1ヶ月経っていないので具体的な効果は表れていませんが、美白効果を楽しみにとりあえず1瓶飲み切ってみようと思います。

使用した商品

• 現品
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