ぽくほんたすさんのファンケル / ビタミンB群へのクチコミ - My@cosme

ファンケル

ビタミンB群

[健康サプリメント]

容量・税込価格：- (生産終了)発売日：-

日頃の食事で栄養バランスには気を遣ってはいるものの、
レバーなど臓物系が苦手、貧乏故にうなぎを食べる機会もない
そんな私なのでビタミンBが足りていないだろう！とこちらを買ってみました。

できれば食事で補いたい訳ですが栄養のためだけでなく
おいしく食事することも人生において大切だと思うので臓物はちょっと。。


ビタミンB群のサプリメントは他社からも販売されていますが
ファンケルの良いところは手頃なお値段、そしてロングタイム製法(≒タイムリリース加工？)がなされていること。

タイムリリース加工のされたものって国内メーカーでは少ないんですよね。
水溶性ビタミンは汗や尿で体外にすぐ排出されてしまうので、タイムリリース加工のされたものが良いそうで。
サプリ先進国のアメリカでもタイムリリース加工のされたものが多いのがその裏付けになるかなあと思っています。

また、体内で生成される量に限界があり欠乏症になりやすいイノシトールも入っているのも良い点。
イノシトール単体での摂取よりビタミンB群と併せて摂取した方がより効果的だそうで嬉しい組み合わせです。

ひとつ気をつけておきたいのが葉酸。ビタミンB1、2・・なんかは単体のサプリは見かけないから問題ないと思いますが
妊娠希望の方、妊婦の方向けに葉酸サプリが販売されていると思います。
もし別に葉酸サプリメントを摂取していて、こちらも併用すると過剰摂取になりかねません。
一日の摂取量の上限は1mg。ファンケルはなにかと葉酸を添加しているサプリがあるようなので
いくつかのサプリメントを併用している方は一度オーバーしていないかチェックした方が良いかもしれません。

こちらに配合されている葉酸は200μg/錠なので、1日2錠飲むのなら
他のサプリから摂るのは600μg/日に抑えておかないといけませんね。

葉酸過剰摂取による副作用は不眠症や食欲不振、吐き気、むくみ、痒み
また産まれた赤ちゃんが小児喘息になるリスクが高まるそうです。

1mgはサプリとしての摂取量の目安で、食事から摂る分には問題ないそうですのでご安心を。


ああ、あと私がビタミンBというかビタミンB群の含まれるビオチンを摂取したいと思ったのは
皮脂量を抑える効果があるからです。

アトピー改善などのためにビオチン単体のサプリもあるのですが、
ビオチンは体内の悪玉菌の栄養になりやすいため単体摂取はあまりおすすめされないようです。
ビフィズス菌の錠剤なんかを併用すれば良いですけどね。
そう考えるとビタミンB群のサプリをとった方が結果的にコスパも良いと思います。

しかし元々肌荒れなどもないので、特に目立った効果が表れていません。
皮脂は減ったのかなあ。色々工夫しているのでこれのおかげとは言い切れないのが難しいところです。

サプリメントは評価をつけるのが難しいですが、何もないのが元気な証ということで。

使用した商品

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