―於さんのショップジャパン / コアリズムへのクチコミ - My@cosme

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コアリズム

[DVD・ソフト]

税込価格：10,454円 (生産終了)発売日：-

ビリーとコアリズムの良いとこ取りで使用しています。
ビリーではウエスト以外の体の引き締め目的、コアリズムはウエストを集中的に絞る目的で行ってます。

ローテーションは、ビリー応用→下半身の筋肉痛を休めるためにコアリズム→まだ下半身の筋肉痛があればコアリズム・なければビリー応用か最終プログラム→コアリズムといった感じです。
自分自身かなりマンネリになりやすいので、ビリーだけ、コアリズムだけ、よりは変化をつけた方が続きやすいというのもありますｗ

筋肉痛が起きているのに無理にその場所に負荷をかけ続けるのは間違った方法なので行っていません。

今までは週４日ほどビリー腹筋プログラムをやっていましたが、コアリズムと比べてみると筋肉痛のレベルが段違いです。
コアリズム＞ビリー

ビリーの腹筋プログラムは「こんなの腹筋に効果あるの？筋肉を意識して使ってもたいした効果や負荷がないような・・・」と思うような動きが３種類くらいあります。それが不満の１つで、もう１つはビリーに共通して言えることですが、いちいち説明が長いから「もーいーよ！」ってなりますｗ

その点、コアリズムはビリーのような長ったらしい説明もなく、流れるように進むのでストレスレスかなと思います。

腹筋とビリーのDVDの構成の一部に関してはビリーに不満がありますが、応用プログラムや最終プログラムはとても良い内容だと思います。
まず、ビリーバンドで腕や肩、背中などを効率的に引き締めることができること。また、全身を動かす運動も数多くあります。

逆にコアリズムはウエストを引き締めるのにはいいけど、二の腕や太ももなど他の部分はなかなか効かないと感じます。

始めて２週間ほどしか経っていませんが、コアリズムをやると翌日のウエスト周りの筋肉痛がすごいです。
そして、ウエストも現在−２cmになりました。

すごく痩せていて脚も細いのに、歩くたびに太ももの贅肉が揺れてる人を見かけますが、そんな体つきよりも私は筋肉を付けて引き締まった体になりたいのでこのまま続けていきます。

コアリズムやビリーをやったからといって、女性はマッチョにはなりません。彼らはあのプログラム以外にもトレーニングをして体を作っているからあの体つきなんです。
マッチョになりたくないと敬遠されていた方、あそこまですごい体つきにはなりませんのでやってみることをおすすめしますよ〜

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