あみぺさんのザ・トレーシー・メソッド / ザ・トレーシー・メソッド　マット・ワークアウト編へのクチコミ - My@cosme

ザ・トレーシー・メソッド

ザ・トレーシー・メソッド　マット・ワークアウト編

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２ヵ月くらい続けてみましたが、毎日３０分くらいやって私はわりと引き締まりました。

ただ、やっぱりトレーシーと同じ動きで効果的に筋肉を動かさないと変なところに筋肉がついてムキムキになりそうです(>_<)

ＤＶＤを見ながら同じ動きをするのは慣れるまで難しいかもしれません。

コツをつかめば、エクササイズ効果実感できると思います。

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