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ザ・トレーシー・メソッド

ザ・トレーシー・メソッド　マット・ワークアウト編

[書籍・DVD・ソフト]

税込価格：-発売日：-

ダイエット目的では無く、見た目の綺麗なボディ作りの為に購入したの

ダイエットをしたくて読んでいる方には「なんだと！」と反感があるかもしれませんが、その反発力をバネにダイエットに励んで下さい
コチラでも痩せます
しかも魅力的なボディになれるわよ！

数字としての体重を落としたい方には向きません
痩せて見える、締まって見える体にしたい方には向きますよ
美ボディへの道を一歩踏出せるの

体の中の日常生活では使わない筋肉を使ったマックワーク
ＤＶＤと冊子付きで書店で購入出来ます
トレーシー様が見事なボディで微笑んでいるパッケージなの〜金髪の方です

必要な物
イス（何でもＯＫ）、ダンベル（オススメは１キロ）、マット（あたしはカーペットの上、滑らなければ何でも代用可能）、ＤＶＤデッキ（コレが無いと始められない）

ＤＶＤでトレーシーのやっている事を真似するだけの手軽さ
彼女は涼しい顔でやってますが、日頃何も運動をしていない方は苦しい顔になるのは必須
運動しているあたしでも汗が出るわ
普段の運動とは違う筋肉を使っているので、疲労感があったの
ボディは引き締まる・・・受け合います

出るとこ出て、引っ込むところが引っ込む〜理想的なボディよね
これをキチンと行えば、なれるわ！！

始めはウォームアップ・・・準備運動よ
イスを使ったエクササイズ１・２・・・・これは脚とお尻に効果大
立ったままの姿勢でのエクササイズ・・・腹筋と腕を鍛えます
ダンベルを使ったエクササイズ・・・腕と胸筋と背筋に効くの
マットを使ったエクササイズ・・・美脚になり、胸筋、腹筋に効くわ
クールダウン・・・筋肉の疲労を落ち着かせます
こんな感じの動きを真似するの

ゆっくりと長くエクササイズするので、運動音痴だと思っている方、リズム感が無いと思っている方にも安心して出来るわよ
かなり運動系が駄目な方でも、動きがスローなのでチャレンジしてみる価値はあると思われます(一部早い動きも有り、でもトレーシーが２回動く所を１回にすれば問題無し）

昔は何かしなくても綺麗な肌とボディだったけれど、年を経るにつれ重力が敵になるわ
下垂するの

若い頃、「苦労は買ってでもしろ」と先人の言葉を聞かされて「何で買ってまで苦労する必要がある訳？意味わかんない〜今でも十分に苦労してる！！」と思ってたわ

甘かった・・・若い頃の苦労なんて、大した事が無いと判明した今日この頃
同じ苦労を繰り返すのは愚の骨頂だし、苦労しないに越した事ないけれど、若い頃に買ってでもすべきだったわ〜
で、今は買って（ＤＶＤ）でも苦労してま〜す
いつまでも美しくいられる努力、苦労は大切なのよね〜頑張って体型を維持し続けるわ
諦めなければ人は進化し続けるのよ☆皆さんもファイトよ！！

使用した商品

• 現品
• 購入品

キュレル

リップケア クリーム

[リップケア・リップクリーム]

容量・税込価格：4.2g・935円 (編集部調べ)発売日：2010/8/28 (2019/6/3追加発売)

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サンプルを請求して使ってみたら
今までに使ったどんなリップよりも硬〜い使用感でびっくり。

ところがこの硬い使用感が長時間ピターーーッと
ラップのように唇に密着して潤いを逃がさず、乾燥知らず。

しかも表面だけの潤いじゃなくて、
だんだん唇と一体化してちゃんと内部も潤い唇が柔らかくなる感じ。
荒れ・皮むけ知らずで、刺激も受けにくくなりました。

とにかく今まで使ったどのリップよりも落ちにくい。
これくらい落ちにくいリップを待っていました！

すぐに現品を購入。

きっとこれからの季節、唇の強い味方になるでしょう。
（唇だけじゃなく法令線にまで拡張してぬりぬりする目論見）

○密着コートで長持ち
○スースーしない
○湿潤保湿セラミド機能成分＋モイストキープ成分配合
○無香料・無着色・アルコールフリー

口紅の下地にもおすすめです。
ノリが良いし、唇内部からの乾燥を防ぐので口紅の持ちも良くなりました。

使用した商品

• 現品
• 購入品

ちふれ

ボラージ クリーム

[フェイスクリーム・ボディクリーム・オイル]

容量・税込価格：80g・1,100円発売日：2009/10/1

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久しぶりに“７つ星”をつけます。

いわゆる【ガッテン塗り】に使っています。

◆◆◆ ご存じない方のために ◆◆◆
通称【ガッテン塗り】とは、ＮＨＫの『ためしてガッテン！』で紹介された
間違った過剰なお手入れ（水分の与えすぎ、こすりすぎ、油分でフタをしていない）などで
ターンオーバーが乱れて乾燥しやすくなった肌を正常に戻すため、
あえて洗顔後は「クリームだけ」でお手入れ完了にする方法。

まず、“健康な肌”は、
正常なターンオーバーによって
肌の深部で生まれた肌細胞が、肌表面の角層と呼ばれる部分に到達すると
ちゃんと死ぬ（＝「核」が消える）ようにプログラムされている。

実はこの「核」が消えるとき、細胞は「セラミド」などの細胞間脂質の元を放出している。

「セラミド」は、細胞と細胞の隙間を埋め、体からの水分蒸発を防ぎ、
外界の刺激から体内を守るバリアの役割を果たしている大切な物質。

一方、“間違ったお手入れを続けた肌”は、
ターンオーバーが異常に早まり、
細胞が未熟なまま角層部分に到り、「核」も消えないまま。
そのため「セラミド」が分泌されず、
水分を蓄える力が低下した肌になってしまう。

そこで、洗顔後は過剰なスキンケアはせずに
クリームで保湿（フタ）をして完了！にすると...

番組の実験では、
３週間でターンオーバーが正常に戻り
＝セラミドが十分に分泌されるようになり
肌の水分量が３倍にＵＰしたと報告されていた。

＜まとめ＞
【ガッテン塗り】は、次の３つが１セット。
１、こすらない
２、１日２回の保湿を続ける
３、ときにはお手入れをお休みする

※『ためしてガッテン！』では「化粧水は必要ない」とは言っていませんでした。
◆◆◆ 以上【ガッテン塗り】説明終わり ◆◆◆

一年中乾燥肌に悩み、
乾燥にはまず化粧水でしょ、と妄信していた私には
まさに目からうろこの方法でした。

さて、前置きが長くなりましたが、肝心のクリームの感想です。

＜テクスチャー＞
みずみずしさと弾力があり、よく伸びます。
クリームとしての油分と水分のバランスが理想的な感触。

ボラージオイル配合・・でも全然オイルオイルしていません。
ボラージとは、ローマ時代から栄養があると重用されてきたハーブ植物で
その種子から抽出されたのがボラージオイル。
皮膚の保湿力に優れているγ−リノレン酸が豊富に含まれていて
アルビオンの『ハーバルオイル』の主成分にもなっています。

＜使用感＞
つけ過ぎたかな？と思ってもすぐに浸透します。
化粧水を使っていないのに、肌に水分をひたひたに含ませたような使用感。
内側からむっちりと潤っている感じが長時間続きます。

＜効果＞
【ガッテン塗り】を始めてちょうど１ヶ月が経ったころ

デパートの某化粧品カウンターで、ＢＡさんに
「お肌キレイですね〜、艶々じゃないですかぁ、キメも細かいですしぃ、
普段のお手入れには何を使ってらっしゃいますか？＾＾」
とタイムリーにも聞かれてしまい

「実はクリームだけです...」とバカ正直に答えてしまったところ

さっきのホメ殺しは何だったの？というくらい
手のひらを返したように「化粧水は必要不可欠！！！」攻撃が始まってしまい、
その証拠に、ということで『肌分析器』まで出してきました。

「化粧水を使わないと肌の水分保持力が」「老化が」「皮脂浮きが」と
ご丁寧な説教を受けながら、肌の水分・油分・キメの細かさを測定。

結果は
【水分・多い】【油分・適量】【キメ・（同年代では）細かい】と出ました。

ＢＡさんの声に出さない「まさか...」が聞こえたような気がしました。

実は内心、自分でもかなり驚いていました。
ここ１０年以上『肌分析器』では 【水分・少ない】 の常連だったのに
たった１ヶ月で本当に改善されるとは。

＜コストパフォーマンス＞
最高。８０ｇ入り１０５０円！

＜使い方＞
【ガッテン塗り】には、
洗顔後、軽くタオルをポンポンと当てたくらい
（水滴は残っていないけれど、まだ肌が乾ききらない状態）で塗っています。
使用量は、パール粒２個分くらい。

★　★　★　★　★

２０１２年４月３日 追記

このクリームを使い始めてから、１年以上が経ちました。
現在の使用状況は【ガッテン塗り】８：２【化粧水美容液使用】という感じで
特に問題はありません。
薄いと思っていた肌に厚みが出て、季節の変化にも動じにくくなりました。

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