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2011/10/28 01:47:44
はじめてエクササイズDVD購入しました。
内容は結構ハード。10分と侮るなかれ。やったあとはかなり良い汗をかけるし、何より「筋肉使った!」と爽快感があります。
ワンレッスン10分くらいというところがうれしい。
ちょっとした時間にも「やろうかな」と気軽に思えます。
基本的にウォーミングアップ→ワンレッスン→クールダウンまたは自己流でストレッチをやっていました。
今後は寒くなってきたし、汗を流すのを兼ねて30分ほど半身浴を始めようかと思っています。
一か月ぼちぼち続けて、体重はそこまで減っていませんが体脂肪が落ちました。先生のテンション高くて、楽しく続けられると思います★
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