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ザ・トレーシー・メソッド

ザ・トレーシー・メソッド２ 最強の腹凹ワークアウト編

[書籍・DVD・ソフト]

税込価格：-発売日：-

１もよかったけど、こちらもすごいです。
１では腕と腰まわりが締まりました。あと太ももの外側も。
２では腹筋嫌いの私でもだましだまし、お腹をフラットにすることができました！！！ねちこい動きは途中苦しいけど、止める程でもなく、なんとか付いていけます。
夏場体調がいまいちだったときには、さすがにエクササイズを止めました。
でも数日ぶりにやったときでも筋肉痛はありませんでした。
だいぶ体が変わっているんだと思いました。
体重は２、３ヶ月やっても数キロ落ちたかな？という程度ですが、見た目によく効いています。

ちなみにジムのマシンではあまり女性らしい体型を作る、というのが難しい感じがしました。
ヨガやピラテス、ダンスのレッスンはいいのですが、
１日中ジムにいるカシマしい方々と一緒にエクササイズするのがストレスですし。
今はレッスン系と有酸素運動で体重を落とすために、と割り切って通っています。
あとカーヴィーダンスとダヨンはトレーシーに比べると楽過ぎて効果が緩慢。
ジリアンはアスリート系で、きついです。結果としてのインストラクターの体もむきむきだし。

ということで今のところトレーシー一押し。
これを朝晩やれば相当体は変わると思います。

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ザ・トレーシー・メソッド

ザ・トレーシー・メソッド　マット・ワークアウト編

[書籍・DVD・ソフト]

税込価格：-発売日：-

カーヴィーやらジリアンやらダヨンやら、色々なエクササイズDVDを試しましたが、これ以上に効くものはみつかっていません。
私の体型、体質にもよるかもしれないけど、体重はほとんど減りませんでした。
１を始めてすぐ、まず腰肉が取れ（最初の衝撃）、肩まわりがすっきりし、顔が小さくなりました。
１を１ヶ月くらいやって、くびれがはっきりして、腕がすっきりしてきました。
２を始めたら、すぐにお腹が平らになってきました！！！（第二の衝撃）
実はこれをやって、自分の体型を改善する上で、お腹が１番の問題だったのだと気づかされました。
そういえば腹筋系の運動は大嫌いなので、ジムでもほとんどやっていなかった。
ともあれ、トレーシーの１、２をやっていればカーヴィーもダヨンも楽勝です。
全然負荷がかからないので、あんまり面白くない。
ただジリアンだけは厳しいです。あれは本当のアスリート養成DVDだと思う。
インストラクターの筋肉も太くてむきむきしているし。

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学研パブリッシング

樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！

[書籍・DVD・ソフト]

税込価格：1,047円発売日：2011/2/4

数ヶ月で緊急にすらっとした上半身を作らなければならない状況に追い込まれ、エクササイズDVDをいくつも購入しました。
私の体は、当初背中、お腹と腕が太すぎでしたが、背中はジムの背筋をやっていたら割と早く薄くなりました。
お腹と腕を細くするために、自宅で試したのは、カーヴィー、トレーシー、ジリアン、ダヨンです。
まずお腹に一番効いたのはトレーシー２です。ねちこい腹筋ですが、べたっとつまんない構成にならないように、工夫されています。
くびれに一番効いたのはトレーシー１の足エクササイズとお腹エクササイズです。これをやっていればカーヴィーは楽過ぎと感じます。
腕に一番効いたのはトレーシー１の腕エクササイズ。最強です。
というわけでカーヴィーはやらないよりはいいのと、インストラクターが元気でなんとなくやる分にはちょうどいいということで、ぼちぼち評価です。
ちなみにダヨンは楽過ぎ。ジリアンはきつすぎでした。
後ジリアンの先生や生徒の筋肉の付き方はあまりにもアスリートっぽいかな。

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モアリップ

モアリップ N (医薬品)

[その他]

税込価格：-発売日：-

これずいぶん評価が高いですね。
でも私にはあんまり。
これの半額以下のビオものリップ（アルガンオイル使用）のみを使っていた時の方がよっぽど唇の状態がいいです。
これも悪いとは思わないけど、ＤＨＣのに比べても特にいいというわけではない。
感想は。。。塗った瞬間にちょっとス〜っとするなあ、という程度です。
買っちゃった分（３本くらい？）は消費して、リピートはしません。

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ヴィアローム

D.Oハーモニー

[その他]

容量・税込価格：10ml・3,080円発売日：2000年頃

あ〜。
これはすごくよいですよ。
気分が明るく、柔らかい気持ちになります。
そして何より落ち着けます。
仕事で疲れたり、いらいらするときも、簡単にリフレッシュできます。

この香りを使って、水の音とか鳥の声なんかをPCでかけておくと、もう別世界です（笑）。
一日のほとんどを過ごす職場をなるべく快適にしたいと考えて導入したアロマですが、大成功でした。

部屋に入る人、入る人、皆喜びます。
次回共同購入のメンバーも増えました（笑）。

定番にして、家でもFlorameのプロヴァンス・コンポジションと交替で使おうと思います。
次回は50ml(34.5euro)にします。

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職場で使っているのですが、とても評判よいです。
「引越してきたい」と言う先輩もいました。
部屋に入ると、ふっと肩の力が抜けて、落ち着きます。
買ってよかった。
アロマの偉大さを実感しています。
Florameのcomposition pour diffusionも幾つか試して、今後どれをリピートするか考えます。

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「落ち着き作用」があるというこの香りを、職場のストレスを軽減する目的で執務室用に購入。

ラベンダー
シダー
海岸松
ローズウッド
野生（ジャーマン）カモミール
ローマンカモミール
バラ
レモン・ヴァーベナ

の精油が調合されています。
言われてみれば「なるほど」と思う香りですが、こういう上品に調和した香りを作り出せるってすごいな〜と感心しました。

ヨガとか瞑想、創造力に効くそうです。
創造力っていうのがキーで、結構元気になれる香りです！
（眠くなることもあるけど。。。）
まさに仕事にぴったり。

15mlで12.9euroでした。

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