週休七日さんの青春出版社 / 「肌」の悩みがすべて消えるたった１つの方法へのクチコミ - My@cosme

青春出版社

「肌」の悩みがすべて消えるたった１つの方法

[書籍]

税込価格：1,466円発売日：2012/2/15

こちらの宇津木式をベースに肌断食をし、スキンケアの試行錯誤を初めてから半年以上経過したので口コミします。

まず宇津木式断食を始めて最初の2週間で下記の改善が見られ、時間が経つにつれて少しずつ良くなって行きました。

・目の下の浅いシワが薄くなった
・メイク数時間後の乾燥皺が気にならなくなった
・Tゾーンの油田が落ち着き、化粧崩れしなくなった
・長年の悩みである頑固な小鼻の赤みが薄くなった
・スクラブ必須だった鼻の角栓が育ちにくくなり毛穴が小さくなってきた
・頬の毛穴の赤みが薄くなり、毛穴が締まり、色むらが整ってきた
・皆無だったキメが生まれて、ハリが戻ってきた
・濃いシミ、古い傷跡、ニキビ跡が薄くなってきた
・瞼、鼻、フェイスラインが引き締まった
・白目が綺麗になった
・びっくりする位まつ毛が増えた etc...

一般的によく言われている角栓、乾燥、皮向けなどの肌荒れに関しては、現れる場所や荒れ方を変え、治っては荒れ...を繰り返しながら徐々に改善していく感じでした。しかし、全体的に肌の状態は良くなったものの、3ヶ月目以降からおでことフェイスラインにしつこいニキビができるようになったため皮膚科のお世話に。

色々と試行錯誤した結果、適度に保湿ケアをしながらゆるやかに角層を育むという方針に決めました。現在はやさしい洗浄力の洗顔料とオールインワンだけのシンプルなスキンケアをしています。

肌荒れには悩まされましたが圧倒的に良くなった部分も多く、今までにないくらい本気で自分の肌と向き合うきっかけになり学ぶことが沢山ありました。
今は、上記の肌悩みが改善したのはスキンケアをやめたからではなく、「間違ったスキンケア」をやめたからじゃないか、と思っています。

私は昔からスキンケア命でして、肌は綺麗な方だと自負していましたが、とある高価格帯スキンケアを使い始めてから（最初は良いのですが）少しずつ皺やインナードライが気になってくるようになりました。
アルコール入りのものを使うとしみるようになり、肌診断をしてもキメが皆無と言われ、水分保持力も底辺に。今思えば中学生から酵素洗顔料や拭き取り化粧水を使っていたし、ケアのしすぎでビニール肌になっており30代に入り耐えられなくなってきたのだと思います。

メーカーの言う通りにあれやこれやとケアをしているのにむしろ悪化しているのは絶対におかしい...今までは歳のせい、元々皮膚が薄いから仕方ない、と思い込んでいましたが、この本が全てを見直すきっかけになりました。

実際に肌断食をしたり色々な専門家の意見を調べて感じたのは「健康な角層を養うこと」(バリア機能とターンオーバーが正常であること)があるゆる肌悩みと無縁の美肌の絶対条件であり、それが可能ならばどんなケアをしていても問題ない、ということです。
そして、とにかく無理に角質を落とし過ぎず、必要な部分に必要な分量のケアをする、という至極当然のことです。この点においてこの本の根本的な主張は正しいと思います。
ただ、その必要最低限のケアを見極めるということが何よりも難しい...!! 一人一人肌質や悩みの根本原因が違い、明確な答えがない...だからみんなスキンケアに悩むんですよね...!!

宇津木式は油分量の多い人や、私のようにターンオーバーのリズムが異常になっている人がいきなり始めると肌トラブルを招くと思います。加減しながらやりすぎケアを減らしていくのが一番安全です。
個人的には、肌断食をしたおかげで自分の肌にとって必要なことがわかったので、試して良かったと思います。
もしやるなら宇津木式の提唱する方法に拘りすぎず、化粧品と肌のメカニズムを理解した上で各々が自分の肌と相談し、いわゆるPDCAを回す必要があります。これは観察力・考察力が必要で、何もしないズボラケアとは程遠く、頭を使う繊細な方法です。（マイクロスコープやスキンチェッカーの使用もオススメします。）あくまでスキンケア方法の一種として、自分に合うか合わないかを見極めた方がいいです。

結局のところ、健康な肌を作るには食事と生活習慣。そして老化防止は紫外線ケアが大切。
化粧品はあくまでサポートとして賢く適度に使う。

私がここまで読んでくださった方に感謝を込めてお伝えしたいのは、
とりあえずクレンジング(落としすぎ)だけやめてみて！洗顔の湯温は35度以下にしてみて！ということです(笑)

この本については、やるやらないは別にして一読の価値は十分にあると思います。

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