由多さんのザ・トレーシー・メソッド / ザ・トレーシー・メソッド２ 最強の腹凹ワークアウト編へのクチコミ - My@cosme

ザ・トレーシー・メソッド

ザ・トレーシー・メソッド２ 最強の腹凹ワークアウト編

[書籍・DVD・ソフト]

税込価格：-発売日：-

始めて一年が過ぎました。
途中から１のマットワークアウトや３の有酸素ダンスもやり始めたのですが、やった回数はこちらが一番多いです。
最初はかなりキツかったですが、（一年経った今でも「楽々と‥‥」はいきませんが）数週間で確かな変化を感じ、数ヶ月経つ頃には、体型の変化がはっきり見えました。（帰省した際、母が私の後ろ姿見て「違う人がいるみたい」と言ったほど）
トレーシーに出会ったおかげで体全体が変わりましたが、何より長年の悩みだった胃の部分の脂肪が消えてくれたことは、こちらの成果だと思います。ここの嫌なお肉のせいで、ニットやボディにフィットする服を着るのを何度あきらめたことか‥‥。ついでにお尻のセルライトも減っていました。（これは１のほうの効果も大きいかも）今まで脂肪吸引もエンダモロジーも考えたこともありますが、高いお金出してやらなくて本当によかったと思います。
「すぐに結果が出て本当に変わる」というパルトロウの言葉は嘘じゃないです。感謝感謝です。やればやるほど、もうやめる気になりません。むしろ、もともとさほどお腹が気にならない人より、私のようなお腹ポニョ体型だったからこそ効果をより感じられたのかも。
また、エステやサプリなどではなく、自分でトレーニングして体を変えられたことが自信にもなりました。体重や体脂肪などの数値の減少は後からついてくる結果という感じで、見た目でわかるもののほうが大きかったです。
最近はお洋服買うのが楽し過ぎて、コスメにお金が回らなくなるほど（笑）
ちなみに脚も鍛えられるので、本当におすすめです。（ししゃも脚からスジ脚に進化中）

前回の口コミ
効果あり、との情報につられて試しました。
アップとダウン以外、腹筋が三種類、脚と腕のメニューが一つずつ、の構成になっています。まだ３週間ですが、手応え感じたので口コミします。

今まで、コアリズムやチョンダヨンさんの「フィギュアロビクス」のマットで、それなりに運動にならしてきたつもりでしたが、始めはかな〜りキツかったです。
最後までこなすのがやっと（途中で行き倒れたりもしました）、フォルムを気にする余裕なんで全然ない！動き自体は静かなのに、汗は異常なくらいボタボタ。翌日は筋肉痛。笑うとお腹が痛い〜、というありさまでした。
でも、フィギュアロのマットのときもそうでしたが、投げ出そうとは思わず、何とか頑張っていきたいという前向きな気分にもなったから不思議。
筋肉痛は数日続きましたが、日を追うごとに、できないことも少しずつできるようになり、細かいところにも意識が向けられるようになりました。

最初に効果を感じたのは、コアリズムのときは脇腹、フィギュアロのときは二の腕でしたが、これは意外にもお腹より先に「脚」でした。
先日ある男性に「カモシカ足ですね」と褒められました。
まあ半分以上お世辞でしょうが‥‥。
とはいえ、今までお世辞にも脚を褒められたことなんか全然なかったし、むしろ下半身は一番のコンプレックスと言ってもいいくらいだったので、とってもうれしかったです。
自分でも確かに、別段細くはなっていないものの、ふくろはぎの肉がひきあがったような感触がありましたし、実際ブーツもゆるくなっていました。
フィギュアロビクスの、脚をあげる動きも、前より楽にできてしまいました。
次いで、なかなかしつこく離れてくれなかったおへその下の肉も少し薄くなった気が‥‥。（横向きで鏡に映して見たときのラインが変わってきました）


体重ははかっていないので、わかりません。
こういったエクササイズをする際、「痩せる」ことを一番の目標にしてしまうと行き詰まりがちです。減量とボディメイキングはまた別物だと考えたほうが長続きしやすいのでは？と思います。
（私も昔はダイエットして体重減らす事ばかり考えていた時期もありましたし、自分より細い人をひたすらうらやましいとも思っていました）
でも、何キロ痩せたとかいうことより、二の腕とか脚とか、もう生まれつきだから仕方ない、と諦めていた場所の変化を感じるのはうれしい事です。
これはただ食事を減らしたり、ウォーキングなどだけでは、なかなか難しいことでしょう。
トレーシーに限らず、エクササイズ等は、続ければ、体重減らなくてもサイズは変わるし、サイズもかわらなくても、「形」は変るんだな〜っと実感しています。

ただ、気になるのは、産後の女性向けに作られているらしいですが、明けても暮れても授乳で睡眠不足の日々の中、これが続けられるのかは疑問。やるとしても、最初のステップのみから、など、ゆっくりペースのほうがいいでしょう。

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