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コロムビアミュージックエンタテインメント

ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット

[DVD・ソフト]

税込価格：-発売日：-

ビリー→トレーシー→、、、と来て
ビリーは部屋が狭いとあれこれ気を遣わないといけないし、あと時間長い！短いエリートでは物足りないし。
トレーシーは毎日やってると負荷が足りなくなり、、、

というところからのジリアンです。

まず良い点としては25分で終了だけどガッと汗をかけること。
トレーシー１or２では汗はあんまり出ませんがジリアンではじんわり、終わる頃にはツーツーと垂れてきます。

今まで買わないでもなんとかやってこられましたがジリアンをやり始めてから初めて「ヨガマット」買いましたよ。


ダイエットとしては...どのDVDにも言えますが食事制限つけないと痩せません。もちろん今まで何もしてこなかった方には有効ですが。
ただトレーシーもビリーもジリアンも、各々使う筋肉が違うので１つだけやるのではなく交替でやるなどするといいと思いました。

level２が一番程よいのでよくやっています。
全然痩せませんというかむしろ１kg太りましたが筋肉ついたと思うことにします。それくらい最初は筋肉痛になります。

ちょっとジャンプとかあるんでヨガマットはあった方がいいです。でもANITAちゃん（初心者向け）のお手本にするとジャンプなどが緩くなるのでマンションでもなんとか出来ます。


呑み食い激しいので体重が減ることはありませんが、ジリアンのおかげでプヨプヨになることはなさそうです！


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追記

久々にやると思いっきり筋肉痛になるので、良い筋トレDVDだと思います。
脂肪撃退プログラムはいくらやっても筋肉痛にならないので有酸素運動目当て。
目的が違うDVDなので両方持ってるといいと思います。

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コロムビアミュージックエンタテインメント

ジリアン・マイケルズの脂肪撃退プログラム　7日間で-2Kgを目指せ!

[DVD・ソフト]

税込価格：-発売日：-

ジリアン姉さんのDVDを買うのは
30日集中、ダイエットヨガ、ときて３枚目です。

☆購入のきっかけ
手持ちのDVDもローテしてもどうしても飽きてくるのと
あと10kmジョグが暑い陽射しの下では本当に辛いし日焼けするし、それの代用になるものをと思い。。。

☆感想
まさに10kmジョグを外で出来ない日用！！
時間的にも50分弱、そして汗のかき具合からして身体への負荷は同等か少し軽いかくらいです。
筋トレ効果は30日〜の方があります、がっつりの「有酸素運動」です。
筋肉痛にもなりませんでした
（注：普段運動しない方にはキツいはず）

☆仕様
すべての動きが２セットあります。
最初１セットずつで早回し（？）してやったところ全然疲れず。
これは２セットやることに大いなる意義があるのかと。

☆姉さん
ジリアンが偉いなと思うのは自分より動きがきれいな見本となる人を後ろにおくこと。「見て、彼女すごいでしょ」的な。ちゃんとほめる。
また、ひたすらしゃべってるのでこの後でトレイシーメソッドやるとトレイシーの無口ぶりに驚きます。

☆惜しいところ
やっぱりクールダウンが雑。。。。
なのでここだけトレイシー組み合わせてます。

☆効果
月間100km走っても痩せない私ですので（暴飲暴食のせい）
代用はあくまでも代用、食べても飲んでも現状維持！と中性脂肪つかないようにするにはとても効果があると思います。


とにかく夏のジョギングの代わりに使います。
汗がっつりかくので気持ち良いです♪



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2015.8.29　追記

「腹やせエクササイズ」ばかりやってたのですが
雨が続くのでやっぱりジョギング代わりに半年ぶりくらいにやってみました。

「腹やせ〜」は動作がイチイチきついのと比べると
一つ一つは辛いものではないですね、こちらは...
というか「腹やせ〜」でだいぶ鍛えられたんだ！と実感。

ただ45分？と長いので有酸素運動！とにかく汗かく！というときは役に立ちます。

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ニチバン

ロイヒつぼ膏R(医薬品)

[その他]

税込価格：-発売日：-

何回もリピしてます。

最初は、何年も前に伯母からもらいました。

自分で購入したきっかけは、リンパがつまってる気がしたから。
ストレッチをやる余裕がない時でも貼って20分位でポカポカになり、頭痛もとれます。

肩や首だけじゃなく、ふくらはぎ・鎖骨付近・丹田・脇等どこにでも貼っちゃいます。

サロンパスみたいなニオイがするんだけど、かぶれたりはしないので、安心して使ってます。

ただ、注意書きにもありますが、お風呂に入る一時間前には剥がさないと痛いです。
朝もシャワーを浴びる私としては、早朝に一度剥がしてから二度寝してます。

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ディオールディオールからのお知らせがあります

ジャドール オードゥ パルファン

[香水・フレグランス(レディース・ウィメンズ)]

容量・税込価格：30ml・11,550円 / 50ml・16,720円 / 100ml・23,100円発売日：1999/9/15 (2018/11/2追加発売)

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ジャドールも種類が増えましたが、私はずっとこちらです。

初めて出会ったのは２０代後半。。。
一時期は石鹸からボディーミルクから、キャンドル（ノベルティー）に至るまで、
全部揃えてしまうほどハマりました。

それから、いろんな素敵な香りに出会いましたが、やっぱり不動の１位ですね。
周囲の方から、「いいにおい。」、「何使ってるんですか？」と褒められる頻度も
ダントツです。知らない方に質問されることもありました。
男性にも、好評です。

＠コスメでも常にランキング圏内ですが、クロエやランバンのような流行り方では
ないので、他人と被ることがあまりないです。少なくとも私の周囲でということですが。

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エスティ ローダー

ダブル ウェア ステイ イン プレイス メークアップ SPF10/PA++

[リキッドファンデーション]

容量・税込価格：30ml・7,370円発売日：- (2017/4/28追加発売)

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使い方にコツがありますボトルの口を指で蓋をして、数回振ったあとに指についたぶんを肌にのせて指で大まかに伸ばします。そのあとにドラッグストアや100円ショップの角があるパフでトントンとしながら均一に伸ばし、小鼻や目尻なのどの細かいところはパフの角をつかって仕上げると、とても綺麗な肌になり、崩れにくいです。
ルースパウダーを乗せなくても適度なツヤ肌になります。

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