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:::Coral:::さん
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ショップジャパン / ワンダーコアスマート

ショップジャパン

ワンダーコアスマート

[ボディ・バスグッズ]

税込価格:10,989円発売日:-

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6

2017/2/26 18:17:55

@cosmeのプレゼントで当選しました。
頂く3日前くらいに
ワンダーコア欲しいなぁ
と思っていたのでとてもラッキーです。
ありがとうございます(^▽^*)
最近、病気のため15kgも体重が増え、
それまでハードなトレーニングで築いてきた筋肉がほぼ無くなってしまいました。
2日に1回、10から15kmほどのランニングorジョギング(あいだにランジーズ)
+ 腕立て、腹筋、背筋などの筋トレ、フリーウェイツなどを1時間程度
していました。
病気が回復してきた今、
同じメニューをいきなりやろうとすると体を傷めますし、
同じ量のトレーニングをすることができないのでもどかしさでいっぱいでしたが、こちらのワンダーコアを取り入れたら楽にリスタートできそうです。
まず、腰を痛めにくいです。
マットでいきなり腹筋をすれば、筋力がない人は腰を痛めます。
こちらのワンダーコアからスタートすれば、内蔵されたスプリングが戻るときのサポートをしてくれるので、腰を痛めることなく、たくさんの回数のトレーニングをすることができます。
ただし、
やるときには使う筋肉を意識しながらすること、
これだけで痩せると思わないことです。
痩せることだけを考えるなら有酸素運動(走る・歩く)が一番です。
こちらは
より痩せやすい、より魅力的なボディラインにするため
と考えた方が良いですね。
太ももやお尻、お腹など、日常よく動かす広範囲な部分に筋肉がつけば、
よりエネルギー消費しやすい身体になれます。
お腹周りに筋肉がつくと姿勢も良くなるし、二の腕に使えば引き締まって美しいラインになれます。
あと、ワンダーコアだけだと本当に一方向だけにしか動かせないので、
私の場合はこれで腹直筋、太もも、二の腕、腕立てをし、
さらにワンダーコア無しで
マットで別の腹筋などします。
脇腹など他の角度も鍛えるためです。
自重トレーニングに比べると、トレーニング効果(翌日の筋肉痛の度合)は弱い気がしますが、
腹筋初心者、お酒など生活習慣でお腹がタプンタプンな方、腰が弱い方などはこれから始めてみるつもりなら使う価値はあります。
他サイトでは、逆にワンダーコアで腰を痛めたという方がいらっしゃいますが、
使うときの姿勢、使う筋肉を意識をするかしないかにより改善できると思います。
がむしゃらにただ動かすのではなく、どうやったらよりお腹を鍛えられるか自分で感じ取りながら工夫する必要があります。
これはジムトレーニングでも同じです。
理想の腹筋になるまで、お供にしたいと思います。

使用した商品
  • 現品
  • モニター・プレゼント(提供元:アットコスメ)

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nata222さん
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プロフィール
  • 年齢・・・43歳
  • 肌質・・・乾燥肌
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  • 髪量・・・多い
  • 星座・・・乙女座
  • 血液型・・・A型
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  • エクササイズ
  • お笑い
  • 食べ歩き
  • ダイエット

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