keityunさんのLikeしたクチコミ（登録日時順）16件〜16件 - My@cosme

BETURE

グリーンスムージー 生酵素マイクロカプセル

[ボディシェイプサプリメント・ドリンク]

容量・税込価格：200g・2,580円発売日：2014/5/1

こちらを飲みながら1年で15キロ減量しました
朝昼置き換えて　夕食は普通にお腹いっぱい食べていました
夕食は早い家なので９時までには必ず食べています（夕食以降は絶対何も食べない）

水のほうが効果はあると思いましたが　歳なので骨粗しょう症のことも気になり
牛乳か飲むヨーグルト　豆乳などに溶かして飲んでいました
牛乳とか飲むヨーグルトに溶かすとバナナジュース味だなーって思ってました

ココナッツとマンゴー味もありますが　ココナッツは甘い香りがあまり好きではなく
マンゴーもなんだか甘ったるい気がして　バナナに落ち着きました

途中からは　ホットヨーグルトダイエットも兼ねて　ヨーグルト+牛乳か豆乳200ｍｌを
５００Wで５０秒チンしてそれに　付属のスプーン山盛り２杯をシェイクして飲んでいました
分量などはお好みでいいと思います

更に途中からは牛乳の脂肪が気になってきて　
低脂肪乳+無脂肪ヨーグルト　さらには無脂肪牛乳+無脂肪ヨーグルトで
飲んでいました

きつくするのは性格的に出来ないので　週1お昼にお気に入りのパンを食べるのを
楽しみに頑張りました
運動などはまったくしないゆるゆるダイエットでした

あとは　アーモンドを１日２０粒　お腹が空いてきつい時は
低カロリーのダイエット用のラスクなどでしのぎました
カフェオレ（普通の牛乳で満足感↑）などと一緒にとるとお腹いっぱいになるのでなかなか良かったです
他に　こんにゃくで作ってある　ジャーキーみたいなのとかとにかくきつい時には
ダイエット用の低カロリーのものから食べて　それでも何か食べたい時には
おにぎりとか食べてたゆるゆるです(´ヘ｀；)

ほんと日によってスムージ１杯でも夕食まで忘れている時もあれば
食べても飲んでもお腹が空く日などいろいろでした

雑炊やリゾット風などのダイエット用のものも食べる時もありましたが
それだと私の場合　少しすると拍車がかかったようにお腹が空いてしまっていたので
買っておいたけれど　あまり食べませんでした

今は来年から再開する予定なので体調を整えしっかり朝晩体重を測っています
３ヶ月が経ちましたがリバウンドはしていません

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