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青春出版社

「肌」の悩みがすべて消えるたった１つの方法

[書籍]

税込価格：1,466円発売日：2012/2/15

*　「肌」の悩みがすべて消えるたった1つの方法　/　宇津木龍一

口コミで知り、購入しました。（15歳頃に購入、現在20歳です）
内容は主に、『化粧品をやめて肌の再生能力を取り戻す』
　　　　　　　　『つけない・こすらない・洗いすぎない』　といったところです。

最初にこの本を読んだ頃は、思春期でありニキビや毛穴が目立ち、精神的に不安定だったためコスメに執着していたように感じます。

まず私は本を読んでからすぐにコスメの整理をしました。気分的にもスッキリ(*^-^*)
コスメを見直す機会としてもおすすめです。

お化粧品は自分の気分を高めてくれるものでもあるので、あまり成分にこだわりすぎず
自分の使いたいと思うものを使用しています。
（クレンジングがもとから嫌いなため基本お湯で落とせるものを買っています。）

＊

ゆるく実践していますが、特に効果を感じられたのが【洗顔】です。　
本を読む前は、化粧するしないにかかわらず、朝晩毎日洗顔フォームで泡洗顔していました。
今思うとそこまで洗わなくても...と思いますが(笑)

本を読んでから、朝は水洗顔、夜は泡洗顔に変えていき、
現在は、とノーメイクの日はぬるま湯もしくは水洗顔にしています。

毎日一生懸命洗顔していた時は肌が薄い感じがしていましたが、この方法に変えてから肌がふっくらするようになりました。
目の下のクマがまだコンプレックスなので、洗いすぎをやめて肌の厚みが戻ってクマも気にならなくなるといいなあと思っています。

＊

スキンケアは、基本顔には何も塗りませんが、そばかすができやすい体質なので夏場は日焼け止めを使用しています。
もとから乾燥はせずオイリーなほうだったので、スキンケア用品を塗らなくても特に粉ふきや乾燥には悩みませんでした。
むしろスキンケア用品を塗らないほうが、鼻やおでこのべたつきが軽減されたように思います。

ニキビに関しても特に悪化することなく。食事や生理周期に左右されている気がします。
年齢もあるかもしれませんが、10代に比べかなり肌も安定してきました。
どちらにせよ、スキンケアをしようがしまいが、食事、運動、ストレスが一番関連していると日々実感します。

体は、（特に脚）マッサージの時に滑りが悪いと嫌なので大好きなにおいのケア用品を使用しています。

＊

肌がコンプレックスでマスク依存症な時期もありましたが、自分自身が肌に執着していたために人の目を気にしすぎていたように思います。
肌がきれいな女性になることは、永遠の目標ではありますが、
たくさんのお金をつぎこんで、効果が得られないで悲しい思いをするよりも、
まあいいや。くらいに思って気楽に肌を大事にしてあげるのが一番だと思えるようになりました。

＊

またこの本に出会ってから、肌も細胞から出来ていると分かり、表面のスキンケアだけを気にするのではなく、内側から（食事、運動、ストレス、生理周期など）のアプローチが一番の近道であることに気づかされました。
これきっかけに、運動をするようになったり、温泉に行ったりと前よりも楽しく自分の体と向き合うことができるようになりました。

一番の大きな変化として、以前はスキンケアやコスメにすごくこだわっていたので、将来はコスメ関連の職業に就きたいと考えていましたが、考えが一気に変わり、内側から健康をサポートできる職業に就きたいと思い、管理栄養士になりました。

私にとって大きな変化やたくさんの気付き与えてくれた一冊です(*^-^*)

使用した商品

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イハダ

薬用クリアバーム

[フェイスオイル・バーム]

容量・税込価格：18g・1,760円 (編集部調べ)発売日：2020/3/1

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5年前脂漏性皮膚炎になり、ここ3年ほどは酒さです。私はストレスからくるものです。あと食生活も少し。
毎日顔が赤くてミルバソゲルというもので赤みを抑え化粧していました。スキンケアは色々試した結果クリームだけが1番おちつきます。
皮膚科も行き、様々なデパコス、韓国の鎮静クリーム試しましたがどれも赤みと顔中心のぶつぶつがなくならず毎日病んでました。
それがストレスでさらに最近は悪化していて人と話すのもつらかったです。snsでこちらを見つけすぐ買いました。
塗った後べたつきは無いですが少し乾燥はします。ただ何ヶ月も治らなかったぶつぶつ、赤みが使って1週間ほどでかなり引きました。体調によっては赤くなりますが。
ほぼビニール肌になっていて、乾燥もひどく、メイクして顔の脂が30分ほどででて、粉吹いてるのにテカッてる最悪な状況でしたが、
これにしてからほぼてからず、まだまだ粉はふきますが、本当にありえないぐらい改善してます。
メイク直ししない日もあるぐらいです。そんな日が来るとおもってなかったです。
メイク毎日しますが、毎日吹き出物ニキビが増えてました。パウダーを２４時間つけれる素肌記念日に変えたのもぶつぶつには効果あったのかもしれません。
これに出会えてストレスが一気になくなりました。量少ないですがたっぷりぬって使ってます。
スキンケアは濡れた顔にこれを塗るのみです。
手入れしすぎで肌が薄く敏感な方、酒さ脂漏性皮膚炎で悩んでる方は是非つかってほしいです。何百個クリーム試しましたが私にはこれが1番です。自分の赤みがほぼない白い顔を見たのは久々で本当に感動しました。

使用した商品

• 現品
• 購入品

イハダ

薬用エマルジョン

[乳液]

容量・税込価格：135ml・1,760円 (編集部調べ)発売日：2018/2/1

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品質も価格も良いです！混合肌＋敏感肌なので、なかなか合う化粧品を見つけるまでは手間がかかるのですが、色々試してきましたがやはりイハダの乳液が一番安心です。お手頃価格なのでたっぷりとコットンにつけられますし、美容液やクリームにお金をかけたいので乳液はコストを抑えたいアイテムです。でも乳液を省くと保湿力が、俄然落ちてインナードライになってしまいます。乳液が嫌いでも乳液は省けません。
よってテクスチャーが軽く肌に優しく価格も長続きするものということで、イハダは全てにおいてはなまるです。イハダの化粧水とセットでリピート中です。
→写真のように無印良品のポンプヘッドがぴったり合います。使いやすくなりお気に入りです！
→エイジングケアを考えて、クラランスの美容液とアイクリームを化粧水と乳液の間に入れていますが相性は良いです。

使用した商品

• 現品
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青春出版社

「肌」の悩みがすべて消えるたった１つの方法

[書籍]

税込価格：1,466円発売日：2012/2/15

思い入れのあるスキンケアなので、クチコミに時間を要しました。宇津木式は、私の肌だけでなく心境にまで変化をくれたスキンケアです。

肌に悩みのある人はもちろんなんですが、自己肯定感が低い方にも、試してもらいたい…。

私は元、醜形恐怖症です。
小学生の頃、毎日外で遊ぶわんぱくキッズで
男の子にこげパン、ブスとからかわれたてきた経験から、
年頃になり「可愛くなったね」と言ってもらえるようになっても
「みんなきっと気を遣ってくれてるんだ」
「本当はブスに違いない」と思い込んできました。
鏡をみれば、涙がブワーっと溢れてきて
ひどい時は外に出るのをやめてしまう。
冗談抜きで、そんな日々を過ごしてきました。

そんな私がamazonで本書を見つけ、(見てもらったらわかるんですが、本当にレビューが凄かったから)
宇津木式をはじめてから一年半。

鏡の前で、自分自身に
「きれいだね」だといえる女性になれました。

以下、長文です。

1. 宇津木式を続けてきた結果
＊具体的な肌表面の変化
肌が薄く赤ら顔でしたが、現在はふっくらサラサラの色白肌になりました。
また、それまで持っていた一切の肌トラブルが消えました。(これ、盛ってません、信じがたいですよね、私も信じられません。笑)
特にニキビと粉吹き。大改善されました。
「お風呂あがりは5秒以内に化粧水！クリームで蓋」をあたかも常識として必死にやっていた学生時代には、
毎日必ず一つ、ニキビがどこかに出来ていたし、
冬には口元がカサカサになっていたのに、今はそれがないです。
四六時中ノンストレス、肌のことで悩むことがなくなりました。
(あっ、そういうスキンケアを否定しているわけではありません。でも、そうじゃないと美しくなれないなんて事は無いということは広まってほしいです。)

そこに到達するまでは辛いこともありましたが、
今や友人にだけでなく、家族にまで
「肌こんなきれいやったっけ？赤ちゃんやん」と褒めてもらえるまでになりました。
私自身、あまり大声では言えませんが
下地やパウダーを乗せた自分の肌より、
何もつけていない自分の肌が一番好きです。

＊心の変化
宇津木式といえば、極端にいうと「なにもしないスキンケア」です。
となるともう、否が応でもありのままの自分でいるしかありません。
コンプレックスも隠しようがなく、一見すると自己肯定感低い女にとって最悪な状況ですが、
これが本当に、心に良い影響を与えてくれたのです。

まず、はじめてから割とすぐに「自分は醜い」という呪縛から解かれました。
「綺麗やん」まで行かずとも「悪くないやん」と思えるようになり、鏡の前で泣くことがなくなりました。

次に、毎日肌が確実によくなっていくので鏡を見るのが楽しくなっていきました。
しかも、鏡に映っているのは化粧品に頼った美肌ではなく、「ありのままの自分の美肌」。
自力で綺麗になっていく自分の肌に
細胞レベルで感謝できるようになり、（笑）
気づけば鏡に向かって「今日も綺麗やねありがとう」と言えるようになっていました。

振り返ると、宇津木式は ありのままの自分を見つめる、大切にする、好きになる、
修行というか訓練のようなものだったんじゃないかと思います。
少しでも自分を好きになれて、ほんとに、うれしいです。


2.最後に
宇津木式は端的にいうと「何もしないスキンケア」ですが、正確にいうと『本当に大切なことだけをするスキンケア』でもあります。

良質な睡眠、良質な食事。
必要最小限の洗顔と、必要最小限の保湿。
日焼けは避けるが、紫外線吸収剤は使わない。
界面活性剤は使わない。

シンプルですが難しい、大切なことを見極めて実践するスキンケアです。
結構ストイック、でも、やればやるほど当たり前の結果がついてくる。スキンケアの筋トレみたいな存在なのかもしれません。

…とは言っても私自身もともとコスメ好きで、
今でも魅力的なケミカルコスメに つい手を出しそうにもなります。
そんな時はこちらやamazonのレビューに立ち返っています。
初めて間もない頃、モサや痒みに悩んだときも同様でした。
そうそう、これからはじめる方…脅しじゃないんですが絶対に くじけそうになる日が来ます（笑）
そんな時は、レビューを読んで先輩方の声に耳を傾けると良いです。
私もモサや痒みを経験しましたが、そこを超えると嘘みたいに綺麗になっていきました。
大丈夫、一緒にがんばろうね。

私もこれからも本当に大切なものを大切にしながら
2020年、心身ともにもっと美しくあれるスキンケアを追求していきたいと思っています。

独り言ですが、いつか だれもが、
自分の家族や恋人を大切にするように
自分自身を大切にできる日が来ますように。

使用した商品

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CeraLabo

セラヴェール スキンウォッシュ インデュース

[洗顔フォーム・ボディソープ]

容量・税込価格：250ml・1,699円発売日：2014/6/15 (2018/4/23追加発売)

■9ヶ月使用後（2017/1/27）

基本は、引き続きこちらのエクストラを使用しています。
ファンデーションも石鹸で落ちるよと言われているものを使っています。

先月コスメカウンターの肌診断を受けた際に角質が溜まっていると言われたことを
きっかけにたまにクレンジングをするようになりました（ジェルクレンジング）

たまのサイクルは週に1、2回です。

こちらの商品はお肌に優しくてよいのですが、たまにスッキリシたい時にクレンジング
するとスッキリするし、化粧水の入りもよくなる気がします。

年齢的なものなのかターンオーバーが遅いからなのか、肌がザラザラするなと思ったら
ジェルクレンジングを1回して、数回はこちらを続けて使用するという感じが多いかな？

クレンジングは洗いすぎないこれを使い続けていくと思います。


■3ヶ月使用後（2016/7/21）

クレンジング剤は使わず、夜のメイク落としはこれのみです。

現在はこちらの同ラインの洗浄力が弱い製品・エクストラの方を使用しています。
どちらの商品も固形石鹸（所謂石鹸）より弱い洗浄力ですが、今、使用しているメイク用品
が落とせればより弱い洗浄力の方が肌に優しいと思い変更しました。

インデユースにしても、エクストラにしてもモコモコ濃密な泡を作るのが難しい為
無印の泡立てネットを使っていましたが、出来た泡に納得がいかず、現在は
「あわわ」という商品を使って泡を作っています。
水をかなり少なくしてもやはり濃密な泡にはならないですが、もこもこの泡にはなるので
成分上このへんが限界かな？

肌状態はすこしづつですが乾燥ジワも減ってきているのでしばらく洗顔はこれでいくと
思います。
　

■使用1日目

ファンデーションをミネラルファンデに変更してから、洗顔はクレンジングではなく
石鹸で！と考えていました。
石鹸のほうが絶対優しいはずと思ったからです。

この商品の前に使っていたのは、マジックストーンブラックという商品ですが、これも
悪くはないと思いますが、やはり乾燥します。
もともとアトピーで肌が強いわけではないので、必要以上に皮脂がとられると乾燥ニキビや
肌の赤みがでる肌です。

いままでクレンジングではすごく乾燥するって思ったことはあまりなかったのですが
石鹸ではかなり肌がピキーンとつっぱり、はて？、この洗顔は正しいのか？と思ったのが
洗顔製品を再度見直すキッカケになりました。

ネット検索で「石鹸は本当に肌に優しいのか？」ということを調べていた時にこの商品を
販売しているかずのすけさんのブログを見つけました。

この方もアトピー体質で、肌に刺激の少ないものを分析、紹介しており興味深くブログを
読み、この方が勧めている商品なら私の肌でも大丈夫かもと思い購入しました。

不安点は、この商品でミネラルファンデが落ちるか？ということ。
なのでまず、手の甲にベアミネラルのCRティンテットジェルクリームを塗りこみ
予洗いしてからこの商品で洗ってみたら…無事、綺麗に落ちました！

その後、顔に使ってみましたがつっぱり感もなく、さもすると落ちてるのか？という
感触ですが、ファンデは落ちました。
ピキーンと突っ張ることもなく、肌の赤みのも出ないです。

ちゃんと落ちているか調べる為、コットンにクレンジング水を含ませ拭いたところ
汚れがつかなかったので落ちていると判断しました。

容量もたっぷるあるし、費用対効果もよさようです。
しばらく使ってみて、また口コミします。

あと、予洗い（石鹸で洗うまえにぬるま湯で数回洗う）をするとファンデは落としやすく
なるのでしたほうがよいですよ。

使用した商品

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